Alimentos que ayudan a la tiroides
Por: Karla Muñoz Huitzil
Por: Karla Muñoz Huitzil
La tiroides, su nombre correcto glándula tiroidea, realiza distintas funciones en nuestro cuerpo, es una parte muy importante para regular el crecimiento, el desarrollo intelectual, el mantenimiento de la temperatura corporal y funciones metabólicas, por ello, la alimentación es clave para regular la tiroides. Te decimos cuáles son los alimentos que debes agregar a tu dieta para ayudar el funcionamiento de la glándula tiroidea.
De acuerdo al Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), 10 mujeres por cada hombre padece hipotiroidismo, un problema de la tiroides que provoca cansancio, debilidad, estreñimiento, hinchazón, intolerancia al frío y aumento de peso.
Además del hipotiroidismo (tiroides hipoactiva), también existe el hipertiroidismo (tiroides hiperactiva) donde la glándula tiroides produce exceso de hormona tiroxina, con síntomas como adelgazamiento repentino, nerviosismo, irritabilidad y latidos del corazón más rápidos.
Recuerda que lo primero y ante cualquiera de los síntomas que te mencionamos es acudir con tu médico, sin embargo, también existen alimentos que podrán ayudar a regular la tiroides. ¡Agrégalos a tu dieta!
Alimentos que ayudan a la tiroides/ cortesía iStock
En caso de hipertiroidismo, estos son los alimentos que debes consumir:
Con estas recomendaciones de alimentación y tu seguimiento médico que te ayude a regular la glándula tiroidea, los problemas de tiroides reducirán y los cambios tanto físicos como emocionales, serán en menor proporción. ¡Cuéntanos cómo te sentiste y qué otras opciones agregarías!