7 cosas que no sabías que ganas al consumir yogur

Tener una alimentación balanceada no sólo ayuda a prevenir el desarrollo de enfermedades como la obesidad o diabetes, sino que mejora tu estado de ánimo y tu apariencia. Para lograrlo, la clave está en elegir los productos adecuados para ti, y uno de ellos es el yogur.

De acuerdo con la nutrióloga Erika Ochoa, directora del Departamento de Nutrición del Instituto Tecnológico y de Estudios Superiores de Monterrey (ITESM), incluir un yogur al día te llena de los nutrientes necesarios con menos calorías, pero, qué otros beneficios tiene para ti este rico alimento?

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¡Conoce más de sus beneficios!

El yogur es una alternativa práctica que te ayuda a adquirir un estilo de vida más saludable, ya que es un alimento de alta densidad nutrimental, es decir, te mantiene satisfecho por más tiempo. ¿Qué otras cosas que no sabías te aporta este producto? La nutrióloga detalla las siguientes, ¡toma nota!

Por otro lado, de acuerdo con el estudio de la Universidad de Navarra, publicado en la revista científica Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Disease, un alto consumo de yogur, al menos siete unidades a la semana, se asocia con un menor riesgo de desarrollar sobrepeso u obesidad.

Además el estudio revela que los consumidores de yogur elevan su consumo de fruta en vez de elegir postres o dulces. Por ello, Danone lanza la campaña Yo soy yogur, que tiene como objetivo promover una alimentación balanceada. Y tú, ¿ya gozas de los beneficios del yogur?