¡Vitamina D para adelgazar!

Para bajar de peso, las mujeres hacemos casi cualquier cosa; muchas de ellas pueden poner en riesgo nuestra salud, pero, ¿sabías que algunos suplementos pueden ayudarte a que bajes de peso?, muchos expertos recomienda la vitamina D para adelgazar.

Según un estudio publicado por The JAMA Network Journals, la vitamina D, es uno de los principales suplementos que ayudan a adelgazar y mantener el peso. Puede consumirse de manera natural o en cápsula.

Cuando las células grasas carecen de este componente, las personas tienden a subir de peso y puede resultar complicado reducir el porcentaje de grasa.

Otras bondades del consumo de esta vitamina son:

• Ayuda a absorber mejor los minerales y nutrientes
• Reduce riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares
• Aporta calcio a los huesos
• Menor riesgo de padecer cáncer

  Dónde la encontramos

• Pescado
• Productos de soya
• Lácteos (pueden ser reducidos en grasa)
• Huevo
• Hongos

Se recomienda ingerir vitamina D todos los días para bajar de peso o mantenerte en él. Además tu rendimiento físico también mejorará, ¡no lo pienses más!

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