Dieta militar para reducir tallas en tan solo tres días: este es el menú

Baja de peso, en ocasiones suele ser muy complicado para muchas personas, quienes buscan regresar a su peso ideal rápidamente, es por eso que te compartimos la dieta militar para reducir talla en tres días. 

Esta popular dieta es conocida, cada vez más, entre mujeres que tienen el propósito de bajar de peso rápidamente, por lo que es posible que te preguntes de qué se trata y cómo puedes aplicarla. 

Aunque este plan para bajar de peso es una maravilla, debes saber que es una dieta "de emergencia", lo que indicaría que solo debe usarse por una ocasión cuando quieres entrar en el vestido, del evento que tienes en una semana. 

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Si te interesa obtener mejores resultados durante un período más largo, es importante destacar que la Organización Mundial de la Salud, recalca que una dieta saludable consiste en que la ingesta calórica sea equivalente con el gasto calórico, por lo que se recomienda limitar el consumo de azúcar y de sal. 

Ahora que sabes esta información, te compartimos en qué consiste la peculiar dieta militar para reducir tallas en tres días. 

¿Cuánto peso se pierde con la dieta militar de lo 3 días?

Si has escuchado de esta famosa técnica, seguramente sabes que es muy recomendada por personas que buscar llegar a su peso ideal, pues “promete” bajar 5 kilos en tres días.

En este procedimiento, como su nombre lo revela, necesitas ser firme y seguir las instrucciones a pie de la letra, así podrás obtener los grandes beneficios, con los que bajarás de peso rápidamente. 
 
Cabe mencionar que los kilos que bajes pueden ser diferentes, ya que es posible bajar hasta 3 kilos y medio en menos de 4 días, solo deberás ser perseverante. 

Además, los resultados suelen ser temporales al volver a los hábitos normales, por lo que te recomendamos acudir con un nutriólogo si deseas que sean permanentes. 

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¿Qué comer para bajar tallas?

Después de saber más acerca de la dieta militar para reducir talles, te compartimos el famoso plan alimenticio: 

Menú de dieta militar
 
Día 1

Desayuno:
Una taza de café o té
Una rebanada de pan tostado integral
2 cucharadas de mantequilla de maní
Media toronja
 
Comida: 
Una taza de café o té
Una rebanada de pan tostado integral
Media taza de atún
 
Cena
85 gramos de carne de tu preferencia cocinada al vapor
Una taza de ejotes cocidos
Medio plátano
Una manzana pequeña
Una taza de helado de vainilla
 
Día 2

Desayuno
Una rebanada de pan tostado integral
Un huevo duro
Medio plátano
 
Comida
Un huevo duro
5 galletas saladas
Una taza de requesón
 
Cena
2 salchichas para hot dog de pavo
Media taza de zanahorias
Una taza de brócoli cocido
Medio plátano
Media taza de helado de vainilla
 
Día 3
 
Desayuno
5 galletas saladas con un poco de queso cheddar
Una manzana pequeña
 
Comida
Una rebanada de pan tostado integral
Un huevo duro

Cena
Una taza de atún
Medio plátano
Una taza de helado de vainilla

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Recomendaciones para cada comida: Bebe por lo menos dos vasos de agua antes de cada comida, asimismo, si tienes algún malestar será importante dejar la dieta, para evitar que afecte tu salud.

Al terminar los tres días de la dieta militar, debes llevar un régimen alimenticio balanceado y realizar alguna actividad física. Esto ayudará a que no vuelvas a subir los kilos que ya bajaste.

Recuerda que siempre es necesario consultar con tu médico antes de iniciar cualquier dieta.

¿Qué comer para bajar tallas?

Recuerda que para bajar de peso, puedes hacerlo disminuyendo el exceso de comida chatarra, azúcares y sales, además, puedes apoyarte de alimentos que te ayudarán a sentirte satisfecho y que, además, son  nutritivos, como lo son los siguientes: 

• Yogurt sin azúcar
• Avena
• Manzana
• Apio
• Aguacate
• Chile
• Toronja
• Naranja
• Plátano

Ahora que conoces la dieta militar para reducir talla en tres días y otros tips para bajar de peso rápidamente, te sugerimos ver el siguiente video: