Licuado para aumentar la masa muscular de los glúteos

Licuado para aumentar la masa muscular de los glúteos

Licuado para aumentar la masa muscular de los glúteos/ Cortesía: iStock

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Uno de los mayores atributos de nosotras las mujeres sin duda alguna son los glúteos. Algunas son más privilegiadas que otras pero no te preocupes, es un músculo que puede crecer, no solamente por medio del ejercicio, por eso, te mostramos un licuado para aumentar la masa muscular de los glúteos.

 

De acuerdo con estudios publicados por The National Institute of Health, Estados Unidos, para que los músculos de los glúteos crezcan, es indispensable la alimentación, sobre todo la proteína.

 

Este es el batido además de ser deliciosos, ayudará a que tu trasero aumente:

 

  • Leche de soya
  • Avena
  • 5 almendras
  • Frambuesas
  • Moras

 

La avena es uno de los cereales que recomiendan los nutricionistas para el crecimiento de masa muscular; además aporta energía y ayuda a tu rendimiento durante todo el día.

 

Las almendras son consideradas como grasas buenas, las cuales también necesita el músculo para su volumen.

 

Las frambuesas y las moras son antioxidantes que nos ayudan a eliminar las toxinas que el cuerpo no necesita y pueden afectar el organismo.

 

La leche de soya es más ligera que la de vaca, por eso se recomienda y más a personas que son intolerante a la lactosa.

 

Preferentemente, consúmelo en ayunas, de esa manera llegará más rápido a los músculos y los resultados serán mejores.

 

Además de este licuado para aumentar la masa muscular de los glúteos, te recomendamos practicar por lo menos 40 minutos de ejercicio para mejorar los resultados. Una excelente opción podría ser bicicleta o escaladora. 

 

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