Evita un derrame cerebral, ¡comiendo un huevo diario!
POR: Salud180.com
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Desayunar un huevo todos los días podría ser una de las mejores formas de cuidar nuestra salud, pues una investigación afirma que este consumo te ayudará a reducir el riesgo de un derrame cerebral.
Primero hay que explicar qué es un derrame cerebral.
El derrame cerebral o accidente cerebrovascular como lo define Clínica Mayo, se presenta cuando reduce el suministro de la sangre que va directo al cerebro, lo que ocasiona que no reciba oxígeno y con ello, la muerte de las neuronas cerebrales.
Evita un derrame cerebral, comiendo un huevo diario/ cortesía iStock
Los síntomas de un accidente cerebrovascular, sin duda es una cuestión de emergencia médica, con síntomas como: problemas para caminar, dolor de cabeza intenso, dificultad para ver, parálisis de la cara, brazos o piernas y problemas de comprensión o para hablar. Sin embargo, al parecer ya hay una forma de prevenirlo.
De acuerdo a una publicación en Harvard Health, comer un huevo todos los días ayudará a proteger el organismo de enfermedades cardiovasculares. Esto de acuerdo a una investigación a 400 mil adultos entre 30 y 79 años donde descubrieron que las personas que consumían un huevo cada día, redujeron un 18% el riesgo de morir por alguna enfermedad cardiovascular y al menos el 28% de sufrir un accidente cerebrovascular hemorrágico mortal, comparado con aquellas personas que no consumían huevo.
Otras formas de reducir el riesgo de un accidente cerebrovascular son:
- Controlar los niveles de presión arterial alta
- Reducir los niveles de colesterol
- Reducir el consumo de grasas saturadas
- Controlar los niveles de glucosa (diabetes)
- Dejar de fumar
- Mantener un peso adecuado
- Agregar frutas y vegetales a tu dieta diaria
- Realizar alguna actividad física o ejercicio
- Beber alcohol con moderación o de preferencia evitarlo
Qué dices, agregas este nutritivo alimento a tu dieta diaria. Recuerda que es importante acudir con tu médico de forma regular ante cualquier signo o síntoma. ¡Cuida tu salud!