Este movimiento reducirá tus chaparreras

Este movimiento reducirá tus chaparreras

Este movimiento reducirá tus chaparreras/ Cortesía: iStock

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Así como el ejercicio nos ayuda a aumentar músculo en ciertas zonas de nuestro cuerpo, también es posible reducirlas ; las las pienras y cadera, por ejemplo, resultan complicadas reducir pero no imposible, con este movimiento, es posible reducir las chaparreras.

 

Según estudios publicados por Federal University of Health Sciences of Porto Alegre, Brasil, después de cuatro semanas de ejercicio, notarás cambios significativos en los músculos, ya sea si deseas aumentar o reducir.

 

Movimiento:

  • Debes colocarte en cuatro puntos boca abajo, palmas de las manos y rodillas y empeines en el suelo.
  • Después, lleva una de tus piernas hacia atrás haciendo tensión en los músculos.
  • Posteriormente, practica el mismo movimiento lateralmente, para trabajar las chaparreras
  • Es importante que mientras realizas este movimiento, no relajes tus músculos, de lo contrario no tendrás los resultados que esperas.
  • Practica 5 series  20 repeticiones con cada pierna.

 

 

 

Este movimiento reducirá tus chaparreras/ Cortesía: Internet

 

Si lo haces correctamente, reducirás centímetros de tus chaparreras en 4 semanas.

 

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