Dolor muscular por las mañanas, rigidez matutina

Algo que sucede regularmente por las mañanas es la rigidez matutina; el dolor muscular por las mañanas.

Esto es molesto, ya que a nivel muscular los dolores limitan el movimiento.

También puedes ver: Aprende a combatir el dolor muscular

El dolor muscular por las mañanas no es algo para alarmarse, sin embargo es necesario tratarlo para que no se convierta en un problema crónico y los músculos limiten su movimiento.

  Causas

Una de las principales causas del dolor muscular es la mala postura al dormir.

La mala postura provoca rigidez muscular, dolor al despertar y falta de movilidad.

Investigaciones realizadas por  Academic Centre for Dentistry Amsterdam (ACTA) revelan que el dolor de mandíbula al despertar se debe a estrés y tensión, esto sucede porque cuando estamos dormidos, inconscientemente presionamos los dientes sin darnos cuenta como efecto del estrés.

  Solución

Dormir de costado, cuando dormimos boca abajo o boca arriba la postura se ve afectada y los músculos no tienen el mismo movimiento.

Ducha con agua caliente al despertar. El agua caliente ayuda a relajar los músculos y disminuye el dolor.

Estiramientos al levantarse. Los músculos necesitan movimiento y la mejor manera de lograrlo disminuyendo el dolor es por medio de estiramientos antes de levantarse para disminuir el dolor muscular por las mañanas.

No hay porque alarmarse por dolores musculares por la mañana, la mayoría de la veces es por mala postura; en caso de persistir las molestias es recomendable acudir con el médico y no auto medicarse.

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