Cuidados que deben de tener las embarazadas en vacaciones
POR: Diana Oliva
Estudió periodismo en la FCPyS. Es aficionada a la literatura clásica y su mayor pasión son los perros.
25-07-2011
25-07-2011
El ginecólogo Leopoldo Vázquez recomienda a las embarazadas cómo gozar de unas excelentes vacaciones.
Viajar
- Lo primero que debes tomar en cuenta es el tiempo de gestación, si te encuentras en el primer trimestre o después de los 7 meses, no debes viajar. Durante estos periodos pueden ocurrir algunos problemas como sangrado y contracciones
- El tiempo restante puedes viajar con tranquilidad utilizando cualquier medio de transporte
- Si te vas a trasladar por carretera procura realizar varias paradas para que puedas vaciar tu vejiga constantemente y no se inflamen tus piernas;de hecho, se recomienda tomar agua y jugo en estos trayectos para que los riñones trabajen mejor y eliminen fácilmente los líquidos retenidos
- Al llegar al aeropuerto debes avisar que estas embarazada si aún no se te nota, para que no pases por los rayos X y aunque pocos aeropuertos lo tienen, es mejor prevenir
En la playa
- No debes exponerte mucho al sol por tiempos prolongados, ya que algunas áreas del cuerpo se ponen más oscuras que otras, la piel es muy sensible y se mancha fácilmente. Aunque permanezcas en la sombra no hay que olvidar el protector solar.
- Si quieres dar una caminata por la playa; se recomienda hacerlas sólo a horas muy tempranas de la mañana o tarde en el ocaso, caminado por arena firme (cerca de la orilla) y no en arena seca, ya que demanda un esfuerzo mayor y es posible que tu panza se contraiga. Detente a descansar cada vez que sientas que lo necesitas.
- Sí puedes nadar en la alberca y disfrutar del mar, aunque debes mantenerte alejada de las áreas con muchas olas, ya que podrían golpearte o revolcarte. No se recomienda nadar en donde no puedas quedarte de pie.
- No por estar descansando se vale comer de más; es importante que sigas la dieta que tu ginecólogo te recomiende para evitar el aumento de peso.
- No olvides llevar varios medicamentos contigo. En caso de que suceda algún problema intestinal o dolor, se pueden usar con confianza, pero no está de más estar en continuo contacto con el ginecólogo.
- Subirse al jetskie y paracaídas, banana, cuatrimoto o a un caballo, quedan prohibidas durante cualquier etapa.
- Es importante evitar estar sentada por periodos prolongados.
Alcohol y más placeres
- Con respecto al alcohol, se permite una copa de vino blanco o tinto o una cerveza una vez por semana.
- Es importante que trates de evitar asistir a lugares cerrados donde se fuma mucho.
Otros
- Si quieres teñirte el pelo, puede hacerlo con una solución que no contenga peroxido; puedes usar sustancias menos agresivas como tintes vegetales o henna.
- Sólo ingiere alimentos de los que tengas la seguridad que han sido bien refrigerados y cuando tomes agua, cerciórate de que sea potable.
- Tener relaciones sexuales durante el embarazo es seguro y recomendado.
Lo más importante a la hora de elegir el destino es que donde vayas haya asistencia médica de fácil acceso; así que ya sabes a descansar y disfrutar de las vacaciones.