5 tips para perder peso

Uno de los propósitos, no sólo para iniciar el año, sino para mejorar tu calidad de vida, es perder peso y estar en forma. Por ello, aquí te damos 5 consejos que necesitas tomar en cuenta para lograr tu objetivo:

1. Ten calma. Bajar de peso requiere tiempo y disciplina. Es todo un proceso. Es necesario que tengas paciencia para poder bajarlos. Los productos milagro no funcionan. Requieres un plan alimentario, de acuerdo a tu perfil, para poder lograrlo

2. Tiempo de hacer dieta. Lo ideal no es hacer dieta, sino tener un régimen alimentario y estilo de vida saludable. Sin embargo, si es que decides realizar alguna “dieta”, lo más recomendable es que lo hagas por seis semanas. Recuerda que diariamente necesitas realizar 5 comidas

3. Qué puedes comer. Hay 5 factores que debes seguir. Incluye en tu alimentación diaria proteína baja en grasa, como el pollo y pescado, carbohidratos complejos, como los cereales integrales; no consumas azúcar simple, come fibra y no ingieras nada frito o empanizado

4. Beneficios de estar a dieta. Tu elección sobre la comida mejorará. Puedes consumir cualquier alimento, pero sin grasa y sabiendo que sí comiste algo de más, puedes equilibrarlo con un poco de actividad física o ejercicio

5. Cómo se pierde peso. Todo depende de tu disciplina y constancia. Recuerda que puedes tener programas excelentes, pero todo radica en tu decisión para lograr un cambio en tu estilo de vida. Querer verte y estar mejor

Si a esto le añades la práctica diaria de ejercicio, empezando por 30 minutos cada tercer día, lograrás grandes beneficios en tu estado físico y emocional. La elección es tuya.

 

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