Ejercicios para reducir tus tobillos

Ejercicios para reducir tus tobillos

Ejercicios para reducir tus tobillos/ Cortesía iStock

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Algunas mujeres batallamos porque nuestros tobillos son gruesos y hasta los ocultamos. Si quieres disminuir su grosor, aplícate de lleno con esta mini rutina de tres movimientos para reducir tus tobillos en cuestión de días. 

 

Ejercicio 1

 

Haz la sentadilla tradicional y, una vez que bajes, salta y regresa a la posición inicial. El chiste es la combinación de ambos movimientos. Haz 20 repeticiones. 

 

Ejercicio 2

 

Siéntate en una silla con la espalda totalmente erguida, coloca una botella de 1 litro de agua entre tus pies y eleva tus piernas lo más que puedas sin que se caiga la botella. Haz 25 repeticiones. 

 

Ejercicio 3 

 

Colócate de pie, con tu espalda erguida y con las palmas de tus manos recargadas en una pared. Separa ligeramente tus piernas, levanta tus talones, mantente en esta posición un par de segundos, baja y regresa a la postura inicial. Haz 25 repeticiones. 

 

 

Haz esta rutina diariamente y en 15 días notarás que el grosor de tus tobillos habrá disminuido notablemente. ¡A darle! 

 

 

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