Nueces mejoran fertilidad masculina
POR: Janet T.
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Las nueces y los frutos secos tienen ácidos grasos que son buenos para la salud. Entre los beneficios que brindan estos alimentos, es que mejoran la calidad del semen y aumentan la fertilidad masculina.
De acuerdo a investigadores de la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA), con sólo incluir dos puñados de nueces al día es suficiente para mejorar considerablemente la fertilidad masculina.
El estudio se realizó en más de cien hombres entre 21 y 35 años, que fueron divididos en dos grupos. En ambos casos, los pacientes siguieron una dieta occidental, pero un pequeño grupo agregó 75g de nueces a su alimentación.
Después de doce semanas, los científicos hallaron que los hombres que comieron nueces tuvieron una mejoría significativa en los parámetros del esperma, en términos de concentración, vitalidad, movimiento, forma y anormalidades cromosómicas, algo que no ocurrió entre quienes no consumieron frutos secos.
Concluyeron que esto se debe a que las nueces contienen ácidos grasos, que son una rica fuente de de ácido alfa-linoleico y ácidos grasos omega-3, que favorecerían el desarrollo del esperma.
Este tipo de ácidos grasos también se encuentran en la fibra y el aceite de pescado, las semillas y los frutos secos. No olvides incluir estos alimentos en tu dieta para gozar de estos grandes beneficios.
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