Ejercicios de Kegel mejoran tu respuesta en la intimidad
Por: Mariana Peña
Por: Mariana Peña
Los ejercicios pélvicos de suelo, o de Kegel, fortalecen los músculos de la pelvis. Estos músculos se contraen y se relajan para ayudar a conseguir control en el cierre y la apertura de la vejiga. Fueron creados por el doctor Arnold Kegel en la ciudad de Los Ángeles, E.U.A. en la década de los cuarentas.
Los ejercicios de Kegel fueron ideados con la finalidad de controlar la incontinencia urinaria de la mujer después del parto. Posteriormente se descubrió que dichos ejercicios también pueden fomentar buenos resultados cuando se quiere alcanzar un mayor placer sexual durante las relaciones.
La ventaja de este tipo de ejercicios es que puedes realizarlos en prácticamente cualquier lugar y son sumamente discretos, la clave es identificar correctamente los músculos. Para lograrlo, la Clínica Mayo recomienda lo siguiente:
Mejoran tu respuesta en la intimidad
Los músculos pélvicos rodean la apertura de la vagina, y se contraen rítmicamente durante el orgasmo, tanto en hombres como en mujeres, por lo que ejercitarlos puede mejorar la respuesta orgásmica, de acuerdo a información del portal especializado www.dothekegel.com.
Estudios científicos señalan que existen efectos positivos por tensionar los músculos pélvicos, tanto a nivel físico como psicológico. Las mujeres del grupo estudiado que realizaron regularmente ejercicios de Kegel reportaron mayores niveles de excitación sexual en comparación con el grupo que no ejercitó.
Actualmente se siguen estudiando los efectos de los ejercicios en mujeres anorgásmicas, pero no es mala idea aplicarlos en la vida diaria, tanto por mejorar la respuesta orgásmica, como para evitar en un futuro la incontinencia urinaria.