¿Qué es el estrés acumulado?

Especialistas de la Universidad de California afirman que el estrés acumulado eleva el riesgo de sufrir cuadros de depresión o ansiedad. Pero,  ¿qué es el estrés acumulado?

El estrés como tal es una respuesta del organismo frente a una amenaza, como un mecanismo de defensa.

En cuanto al estrés acumulado se da cuando la persona vive sometida a niveles de estrés por mucho tiempo.

De acuerdo con especialistas de Mayo Clinic, estos son los efectos del estrés:

- Tensión muscular

- Ansiedad

- Dolor intenso de cabeza y pecho

- Pérdida de energía y motivación

- Falta de deseo sexual

- Problemas estomacales

- Dificultad para concentrarse

- Depresión

- Insomnio

- Comer en exceso o dejar de comer

- Irritabilidad

- Cansancio

- Enojo

Cómo prevenirlo:

Haz ejercicio, lleva una dieta saludable, organiza tus tareas, date tiempo para tus hobbies y estar con tus seres queridos.

Acepta las cosas que puedes o no puedes cambiar, disfruta lo que haces, aprende a decir no y, lo más importante, no olvides que vida solo hay una y hay que gozarla al máximo.

No dejes que el estrés haga estragos en tu salud, dale un respiro a tu mente y ¡a sonreir!

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