4 hábitos para mantener el sistema nervioso sano: evita enfermedades neurodegenerativas
Por: Nancy Polvo Rosales
Por: Nancy Polvo Rosales
Cuidar nuestro sistema nervioso puede disminuir el riesgo de desarrollar enfermedades neurodegenerativas que reducen la calidad de vida. De ahí la importancia de tener hábitos saludables para mantener el sistema nervioso sano. ¡Cuídate desde ahora para no depender de nadie después!
El sistema nervioso es uno de los principales mecanismos del cuerpo. Se encarga de hacer llegar y transmitir mensajes que van desde el cerebro, pasando por la médula espinal al resto del cuerpo; es como un centro de comando y control del cuerpo que responde a estímulos internos y externos.
Nuestro sistema nervioso funciona a través de células llamadas neuronas que envían señales y mensajes a todo el cuerpo. De acuerdo con información del Instituto Médico Cleveland Clinic, las neuronas emiten señales eléctricas que viajan entre el cerebro, la piel, órganos, glándulas y músculos para mover extremidades o percibir sensaciones.
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Aunque tú no te des cuenta, la realidad es que todo tu cuerpo capta información de tu entorno a través de todos nuestros sentidos. Posteriormente, los nervios transportan toda la información recopilada al cerebro en cuestión de segundos.
Existen diferentes tipos de neuronas, entre ellas las motoras, que ayudan a movernos, las neuronas sensoriales que llevan información de los sentidos al cerebro, y las interneuronas que regulan su movimiento. Son clave en la forma en la que aprendemos, pensamos y recordamos.
Aunque el sistema nervioso es importante para coordinar las funciones del cuerpo, desde regular la respiración hasta permitirnos sentir. Si se daña, puede ocasionar serias complicaciones, como la pérdida de sensibilidad, dificultades motoras, problemas de memoria o alteraciones en la capacidad para hablar o movernos.
Dependiendo de la zona afectada, los síntomas varían. Por ejemplo, una lesión en el cerebro podría impactar en las habilidades cognitivas, mientras que daños en los nervios periféricos podrían afectar la sensación y movimiento en brazos y piernas. La gravedad también difiere, desde síntomas leves hasta discapacidades severas.
De manera general, los siguientes síntomas podrían indicar daños en el sistema nervioso. ¡Presta mucha atención a tu cuerpo!
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Ante cualquiera de estos síntomas, lo más recomendable es consultar con tu médico para identificar la causa subyacente; el objetivo siempre será mejorar la calidad de vida.
Sí, existen algunas enfermedades hereditarias que pueden dañar al sistema nervioso como la esclerosis múltiple o ciertos tipos de neuropatías. Sin embargo, adoptar ciertos hábitos puede fortalecer la salud de nuestro sistema nervioso y, en algunos casos, prevenir la aparición de trastornos.
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Ya lo sabes, incorporar estos hábitos a tu estilo de vida podría hacer mucho por tu sistema nervioso a futuro. ¡Cuídate mucho!
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