Spinning

Spinning

El spinning, también llamado indoor cycling, es un entrenamiento aeróbico que se realiza con una bicicleta estática al ritmo de la música.

 

Fue creado en el año 1992 por el profesor y ciclista norteamericano Jonathan Goldberg ("Johnny G."), el cual buscaba un ejercicio integral y grupal.

 

Tiene muchas ventajas para el cuerpo; fortalece el sistema cardiovascular y el sistema respiratorio, quema colesterol y alrededor de 800 kcal, en aproximadamente 1 hora de ejercicio.

 

Además fortalece los miembros inferiores dándoles mayor fuerza.

 

Lleva el montar a bicicleta a otro nivel, ya que no es el ejercicio solitario y se puede ajustar según las capacidades de quienes lo practican.

 

Fuentes

 

Werner W. K. Hoeger, Sharon A. Hoeger, Sandra López Suárez. Ejercicio y salud. 3ª ed. Editorial Paidotribo, 2004.

¿Quieres conocer más sobre los temas que a ti te interesan de Salud180?
Únete al servicio de Alertas y recibe las noticias más relevantes en tu correo electrónico.
Comentarios