¿Son “mejores” amigas?
:quality(75)/sites/default/files/field/image/2015/03/amistad_verdad_.jpg "2. Crea una tradición. Establece una fecha donde tengan que hacer algo, ya sea un viaje especial, ir al cine, cenar una vez al mes. Con esto fortaleces los vínculos. Cortesía Getty")
POR: Salud180.com
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“Amistad, un tesoro”, y de acuerdo a un estudio de la Universidad de Duke, clave para cuidar y mejorar la salud de tu corazón. Ya que las personas que cuentan con un “mejor” amigo tienen 85% más de posibilidades de sobrevivir a una patología cardiaca, a diferencia de quienes son más solitarios.
La investigación sugiere que esto se debe a que un entorno social saludable genera cambios en la variabilidad de la frecuencia cardíaca.
¿Son “mejores” amigas?
A través del siguiente video, nuestra amigas de Me lo dijo Lola te enseñan un juego divertido por medio del cual podrás descubrirlo. ¡Llévalo acabo!
Construye un vínculo sano…
Si no sabes cómo tener una amistad “verdadera” aquí te damos algunas bases para lograrlo, con información de Irene S. Levine, psicóloga de la Universidad de Nueva York.
1. Llama por teléfono. Aunque tu agenda este muy saturada de actividades, tómate por lo menos 5 minutos para hablar con tu amigo, y preguntarle cómo le ha ido en el día. Él te o agradecerá.
2. Crea una tradición. Establece una fecha donde tengan que hacer algo, ya sea un viaje especial, ir al cine, cenar una vez al mes. Con esto fortaleces los vínculos.
3. Calidad más que cantidad. Se pueden ver seguido, pero si no lo escuchas o estás ahí cundo realmente te necesita su amistad no se fortalecerá.
Si aún no te decides por tener una verdadera amistad, aquí te damos un motivo de peso: es un excelente analgésico, ya que de acuerdo a un estudio publicado en la Psychosomatic Medicine, la percepción del dolor se reduce cuando una persona a la que se considera cercana está presente.