Diarrea del viajero: Qué es, cómo curarla y medidas de prevención

Viajar siempre puede ser una experiencia divertida y novedosa en todo sentido menos cuando afecta la salud, ¿sabes qué es la diarrea del viajero? Te contamos sobre este mal de "aventureros" y cómo controlarla. 

¿Qué es la diarrea del viajero y cómo se cura? 

Aunque pueda sonar como una enfermedad "inventada", la realidad es que las instituciones sanitarias reconocen la existencia de la llamada "diarrea del viajero". 

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De hecho, Mayo Clinic la define como un trastorno del aparato digestivo que produce heces o deposiciones blandas, además de calambres y molestias abdominales. 

Se le conoce como "diarrea del viajero" porque suele presentarse en personas que viajan a otros países y consumen agua contaminados o alimentos que no han sido desinfectados ni lavados correctamente, causando un cuadro diarréico. 

Los expertos señalan que el riesgo aumenta cuando se viaja a un lugar con climas y hábitos de higiene diferentes a los del país de la persona y se presentan más en zonas como América Central, América del Sur, África, Asia meridional y sudeste asiático. 

Para curarse, por lo general solo se necesita tiempo, sin embargo los expertos recomiendan que busques atención médica si la diarrea dura más de uno o dos días, pues corres el riesgo de que sea una infección y te puedas deshidratar. 

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¿Cómo prevenir la diarrea del viajero?

La Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos hace una serie de recomendaciones para evitar este molesto padecimiento como: 

• No usar agua del grifo para beber o cepillar los dientes
• No usar ni consumir hielo hecho con agua de grifo
• Usar únicamente agua hervida al menos durante 5 minutos, dejar enfriar y después envasar en un recipiente limpio
• Consumir únicamente leche pasteurizada
• Bebidas calientes y procesadas usualmente son seguras para consumir 
• No comas frutas ni verduras crudas, a menos que te asegures de que están bien lavadas 
• No comer carnes poco comunes ni crudas 
• No consumir comida callejera de dudosa procedencia 
• Evita los mariscos crudos o poco cocidos 

Recuerda extremar precauciones para no poner en riesgo tu salud ni el disfrute de tu experiencia por culpa de la diarrea del viajero. 

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¿Qué hacer si tengo diarrea del viajero?

A pesar de que no hay vacuna contra este padecimiento, los expertos recomiendan algunos consejos para mejorar los síntomas de la diarrea del viajero como: 

• Tomar de 8 a 10 vasos de líquidos claros al día, si contiene electrolitos, mejor 
• Tomar una taza de líquido claro después de cada ida al baño 
• Consumir comidas pequeñas a lo largo del día en lugar de tres comidas grandes 

La recomendación general es mantenerse hidratado y buscar comer alimentos seguros que no pongan en mayor riesgo la salud intestinal. 

Ahora que ya sabes qué es la diarrea del viajero y cómo prevenirla, recuerda tomar en cuenta estas medidas para tu siguiente aventura, además de que, en caso de que no mejoren los síntomas como diarrea, náuseas, vómitos y/o fiebre, busques atención médica sin importar dónde te encuentres.