¿Qué sientes? Tu cuerpo te lo dice

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Las emociones se producen a nivel cerebral y por tanto tienen un efecto en el organismo. Cortesía: Photos.com
Salud180, El estilo de vida saludable

POR: Difusión Cultural de Fundación Teletón. Colaborador

Difusión Cultural de Fundación Teletón México, da información útil sobre la discapacidad, cáncer, autismo y vivencia de los valores humanos

04-07-2014

Hoy ha terminado el día y concluyes que ha sido muy difícil para ti, incluso hasta el hecho de hablar por teléfono con alguien con quien te agrada conversar y estar en contacto te hace sentir cansancio.

 

Intuyes que o vas a enfermarte o alguna bacteria ya está alojada en tu organismo porque te sientes mal y sin energía.

 

Tal vez, tu primer impulso es tomar algún medicamento que te haga sentir mejor y si no funciona a corto plazo, optarás por acudir al médico.

  Escucha a tu cuerpo

 

Lo ideal es que te dieras un tiempo para reconocer tu cuerpo y la manera en que las emociones se proyectan en él, ya que muchos de los malestares que nos afectan pueden tener un origen más emocional que físico.

 

La sicóloga Rosario Adriana Peña Rivera afirma que las emociones se producen a nivel cerebral y por tanto tienen un efecto en el organismo.

 

Si te sientes feliz generas sustancias químicas que benefician las funciones corporales, pero ocurre lo contrario cuando son sensaciones negativas tu cuerpo lo resentirá  ya sea en un dolor de estómago, de cabeza o hipertensión arterial.

 

“La emociones tienen un papel adaptativo, nos ayudan a responder ante algún evento que pone en riesgo nuestro equilibrio y por lo tanto son capaces de modificar los procesos físicos y provocar enfermedades”, afirma la sicóloga.

 

La Organización Mundial de la Salud advierte que acerca del 90% de éstas síntomas son de origen psicosomático, es decir, el cuerpo refleja lo que la mente guarda.

 

Por lo tanto, la primera medida es revisar qué es lo que nos molesta y cómo podemos intervenir para cambiar esa situación, dice la especialista.

 

Parece inevitable dejar de experimentar emociones negativas, sin embargo, cuando inicias un proceso de reconocer qué es lo que te molesta, qué te hace sentir, cómo puedes influir para cambiarlo y tomar acción sobre esto.

 

Descubrirás que hay otras formas de darle la cara a la adversidad. El reto está justamente en no permitir que algo que te lastima o enoja permanezca contigo todo el día.

 

La manera en que manejas tus emociones es proporcional al estrés que hay en tu vida, la ira, la ansiedad o la depresión, tienden a afectar el sistema inmunológico, por esta razón estás más vulnerable a contraer alergias, hipertensión, enfermedades gastrointestinales, entre otras.

 

Y si bien es cierto, dice la experta, que en la adquisición de enfermedades intervienen factores externos como la alimentación, estilo de vida e incluso el medio ambiente.

 

Por ello es importante procurar experiencias gratificantes, reconocer tus áreas de acción con respecto a la solución de conflictos y asumir tu responsabilidad de procurarte bienestar a nivel físico, emocional y espiritual son la forma de propiciar un estado saludable para ti.

 

Aclaracion:

El contenido mostrado es responsabilidad del autor y refleja su punto de vista, más no la ideología de Salud180.com

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