Osteopenia aparece a partir de los 30 años
:quality(75)/sites/default/files/field/image/2011/10/lechemujerfinal.jpg "Lleva una dieta rica en calcio")
POR: Consuelo Hernández
Editora de Salud180.com, egresada de la UAM-X. Disfruta de la música y la naturaleza. Fan del ciclismo y del buen humor.
La osteopenia es una enfermedad que genera la disminución del tejido óseo, debido a una reducción de los minerales que fortifican los huesos (calcio y fosfato). Esto genera una mayor fragilidad y una menor resistencia a las fracturas y aplastamientos vertebrales.
De acuerdo con información del portal web “Siempre a tu lado”, la osteopenia se puede controlar si se detecta a tiempo; además, con un tratamiento adecuado se evita que ésta se convierta en osteoporosis (padecimiento que debilita los huesos, haciéndolos quebradizos y susceptibles de fracturarse con facilidad).
Por su parte, la Organización Mundial de la Salud (OMS) detalla que la osteopeniaafecta al 15% de las mujeres de 30 a 40 años, y al 50% de las damas mayores de 60 años.
Para detectarla se realiza un examen de la densidad mineral ósea (DMO), el cual mide la cantidad de calcio y de minerales que se encuentran en los huesos. La enfermedad no genera síntomas y entre las causas de ésta se encuentran:
- Trastornos alimentarios
- Artritis reumatoidea crónica
- Bajo peso
- Tabaquismo
- Alcoholismo
- Ausencia prolongada de periodos menstruales
- Herenciagenética
- Falta de ejercicio
Para prevenirla los médicos recomiendan llevar un estilo de vida saludable como: mantener una dieta balanceada (rica en alimentos con calcio y vitamina D), reducir el consumo de azúcar, café, alcohol y bebidas gaseosas; así como dejar de fumar, practicar ejercicio, evitar la exposición prolongada al sol.
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