No dejes que la emoción te paralice

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Deja a un lado todos tus miedos/ Fuente: Getty Images

Sabes que las cosas están mal cuando la “fobofobia” (miedo al miedo mismo) se convierte en una de las 530 fobias documentadas al día de hoy.

 

Muchos doctores coinciden en que un gran porcentaje de la enfermedad tiene su raíz en el miedo y la ansiedad; estos dos factores son los más grandes impulsores de diagnósticos y tratamientos excesivos.

  ¡No dejes que se apodere de ti!

 

Aquí hay algunas ideas que me han sido útiles a la hora de luchar contra el miedo a la enfermedad que nos rodea y, que en ocasiones, nos abruma:

 

1. Desconéctate

 

Podemos ser selectivos sobre lo que tomamos en cuenta a través de los medios, especialmente la televisión. Dejar de lado la propaganda negativa puede ayudar a eliminar la expectativa del miedo a la enfermedad.

 

Las imágenes de actores adoloridos en comerciales de medicamentos, las descripciones de enfermedades y la disfunción usualmente se quedan con nosotros mentalmente, creando miedo y sufrimiento.

 

Los investigadores llaman a esto el “efecto nocebo”, donde las expectativas negativas o el miedo pueden causar síntomas.

 

2. Orar

 

He descubierto en la oración diaria una poderosa manera de contraatacar el miedo. Esta oración consistente y proactiva me ayuda a reemplazar el temor sin sentido con la calma proveniente de Dios, y esto me ha traído salud física, también.

 

3. Reconocer y enfrentar el miedo a la enfermedad

 

La sanadora y maestra cristiana  Mary Baker Eddy alienta a sus pacientes y estudiantes a “dominar el temor, en vez de cultivarlo” y a “tomar una actitud antagónica contra todo lo que se oponga opuesto a la salud, la santidad y la armonía del hombre, imagen de Dios”.

 

Ella explicó: “Cuando desaparece el temor, el fundamento de la enfermedad se va”. Así que tenemos una elección. Podemos temer a la enfermedad y a las consecuencias o podemos investigar y contemplar la fuente y naturaleza espiritual de la salud.

 

4. Amor

 

Es el mayor destructor de miedo que existe. Desarrollar nuestra habilidad espiritual innata para amar completa e incondicionalmente es un antídoto fuerte contra el miedo, incluyendo el miedo a la enfermedad.

 

No necesitamos sentirnos abrumados por el miedo a la enfermedad. Podemos vivir una vida más sana si identificamos y enfrentamos el miedo a la enfermedad con valor, sabiduría… y amor. 

Aclaracion:

El contenido mostrado es responsabilidad del autor y refleja su punto de vista, más no la ideología de Salud180.com

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