México segundo país con más estrés

Se calcula que en México entre 30 y 40% de las personas sufren estrés: “Somos el segundo país a nivel mundial con el índice más alto en incidencia de este problema, después de China”, reveló Alfredo Whley Sánchez, médico adscrito de la consulta externa del Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente Múñiz (INPRF)

Al respecto, el experto en salud indicó que el estrés es una reacción que se da ante un estímulo y que trata de componer el equilibrio fisiológico de los seres humanos ante un peligro real o inminente: “Es un sistema de protección o de alarma que todos los seres vivos tenemos y provoca que estemos a la defensiva ante una amenaza", indicó Whley Sánchez.

Factores económicos, ambientales y sociales como la violencia, problemas de pareja o familiares, y en general la vida moderna de las grandes ciudades, incrementan esta condición, la cual de no controlarse puede provocar trastornos de ansiedad y depresivos.

El especialista aseguró que el estrés es una situación que se puede presentar desde niños pequeños hasta adultos mayores, lo que varía es la forma de manifestación. Por ejemplo, señala Whyley, esta condición es frecuente en niños de 3 años de edad y se caracteriza por cuadros de ansiedad o angustia, tienen conductas aregresivas, problemas para comer, dormir, mal control de esfínteres, están irritables y en ocasiones, se chupan el dedo.

De acuerdo con el experto del INPRF, en las personas adultas, se manifiesta por la  pérdida del apetito, sueño, aislamiento, problemas en sus relaciones interpersonales, cansancio y dolor de cabeza crónico, molestias gástricas y digestivas. Es característico también que en los hombres exista tendencia al consumo de bebidas alcohólicas.

Estrés en las mujeres

Por otra parte, las mujeres que viven con estrés, tienen contracturas musculares, trastornos de ansiedad, pánico, fobias, sin embargo  hablan sobre sus malestares.

Las principales consecuencias del estrés son los trastornos psiquiátricos: ansiedad, depresión, consumo de sustancias como alcohol y marihuana. Además, de acuerdo con Alfredo Whley, médico del Instituto Nacional de Psiquiatría, esta condición puede causar hipertensión, diabetes, obesidad y problemas de índole cardiaco.

El especialista en salud mental, aseguró que el tratamiento es preventivo,  ya que todas las personas deben dedicar tiempo para el relajamiento, meditar o realizar actividades físicas y si esto no es suficiente, es necesario que acudan al psicólogo, para tratar el estrés agudo, en el cual  se recurre a medicamentos derivados de diazepam y antidepresivos.

Además hay técnicas de bio-relajación que utilizan los psicólogos para que la gente aprenda a respirar y relajar los músculos, así como terapia cognitiva-conductual que se basa en que “somos lo que pensamos”, la idea es cambiar el estrés que está en la mente.

En el caso específico de los niños se les enseña a relajarse a través de juegos que no sean bruscos y también se les debe dedicar por lo menos 10 minutos a la relajación.