Malos hábitos dañan tu corazón

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¿Sabías que tus malos hábitos son una de las principales causas de las enfermedades cardiovasculares? Actualmente, este tipo de padecimientos representan la primera causa de muerte a nivel mundial, ya que al año mueren 17.3 millones de personas/ Fuente: Getty Images
Salud180, El estilo de vida saludable

POR: Consuelo Hernández

Editora de Salud180.com, egresada de la UAM-X. Disfruta de la música y la naturaleza. Fan del ciclismo y del buen humor.

25-09-2013

¿Sabías que tus malos hábitos son una de las principales causas de las enfermedades cardiovasculares? Actualmente, este tipo de padecimientos representan la primera causa de muerte a nivel mundial, ya que al año fallecen 17.3 millones de personas.

 

Una forma de prevenir la incidencia de las enfermedades cardiovasculares es adoptar hábitos que permitan una vida saludable para el corazón. De lo contrario, se estima que para el 2030 sean las responsables de 23.6 millones de muertes anuales.

 

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  ¡Evita la sal y grasas para tener un corazón sano!

 

En entrevista para Salud180.com, el médico Enrique Gómez Álvarez, miembro de la Asociación Mexicana para la Prevención de Aterosclerosis y sus complicaciones (AMPAC) te explica qué hábitos debes corregir para tener una buena salud cardiovascular.

 

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  ¡Cambia tus hábitos!

 

En el marco del Día Mundial del Corazón trata de modificar tus hábitos y trata de realizar ejercicio moderado durante 30 minutos al día, durante cinco días a la semana, lo cual te ayudará a reducir hasta en un 11% el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y elevar hasta en tres años tu esperanza de vida.

 

Además, evita el consumo de tabaco, cambia tu dieta por una más saludable para reducir el riesgo de padecer un infarto del miocardio o un accidente cerebrovascular.

 

Recuerda que estas enfermedades son consideradas como las asesinas silenciosas, debido a que una tercera parte de las personas desconoce que tiene el padecimiento, por lo que no tienen un adecuado control y tratamiento. Y tú,  ¿cómo proteges tu corazón?
 

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