Libera el estrés con kick boxing

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Te ayuda a quemar calorías y a definir tus músculos.
Salud180, El estilo de vida saludable

POR: Lau Martínez. Colaboradora

Estudió periodismo y comunicación en la UNAM. Desde hace 6 años vive en Madrid y colabora como corresponsal en Salud180.com. Siguel@ en:

02-02-2014

Éste es un deporte de contacto que, mediante la combinación de patadas y golpes de puño provenientes de distintas artes marciales, permite quemar calorías, definir músculos, aumentar la resistencia y coordinación del organismo, y aprender técnicas de defensa personal.


El kick boxing es una actividad que además facilita el establecimiento de una íntima relación entre el cuerpo y la mente.


En este deporte de contacto personal es muy importante, porque se basa en movimientos de ataque y defensa personal entre dos adversarios que tienen un encuentro.


De acuerdo con Oswaldo Téllez Poo, instructor y entrenador personal de esta disciplina, antes de comenzar un entrenamiento, es muy importante conocer perfectamente la técnica del kick boxing, así como saber todo sobre la experiencia del instructor (como su participación en torneos o peleas amateur y profesional como deportista y/o entrenador)


Al mismo tiempo, el monitor debe conocer el estado de salud del alumno y, de ser necesario, contar con una autorización médica para la práctica de la actividad.
Beneficios del kick boxing


Dicen los expertos que son muchas las ventajas, pero destacan las siguientes:


1. Por tratarse de un ejercicio aeróbico de alto impacto, ayuda a ponerte en forma; hay un desgaste muy grande de energía, además de quemar calorías y definir los músculos.


2. Permite incrementar la fuerza y resistencia cardiopulmonar.


3. Paralelamente a la práctica del kick boxing, se realiza otro tipo de entrenamientos como saltar la cuerda, correr o hacer abdominales.


4. Contribuye a aumentar la coordinación y velocidad de reacción, ya que se enseñan movimientos precisos que se hacen rápidamente para sorprender al rival.


5. Gracias al kick boxing, el practicante aprende una técnica efectiva de autodefensa: más que para atacar, esta disciplina sirve para defenderse de un ataque en un caso extremo.


6. Eleva la autoestima. Saber pelear, aprender a sortear y cubrirse de los golpes y estar alertas para soltar las manos de forma inmediata, ofrece una gran seguridad y confianza en uno mismo.

Aclaracion:

El contenido mostrado es responsabilidad del autor y refleja su punto de vista, más no la ideología de Salud180.com

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