Infelicidad se genera por conflictos e inconformidad

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Infelicidad por conflictos y estrés
Infelicidad por conflictos y estrés
Salud180, El estilo de vida saludable

POR: J. Manuel Reyes

Editor de Salud180.com Aficionado a las nuevas ideas. Una palabra lo cambia todo.

11-01-2012

Debido a que existe una estrecha relación entre los estados emocionales y las conductas, los sentimientos impactan de sobre manera nuestras acciones.

 

En este sentido, si bien no existe una manera exacta de medir la infelicidad, sí se puede relacionar directamente con factores como el estrés y otras emociones negativas que provocan cambios en las conductas y acciones de la personas actualmente.

 

Ante el incremento de personas que, por ejemplo, sufren depresión, algunas estadísticas de institutos de salud de Estados Unidos han alertado respecto a ciertos factores de provocan infelicidad, manifestada en encuestas aplicadas.

 

Con la intención de identificarlos y tratar de erradicarlos, recomiendan atender los siguientes aspectos para mejorar el clima social:

 

1. Pasar demasiado tiempo frente al televisor. De acuerdo con un análisis de la Universidad de Chicago, las personas que se consideran más felices, dedican 30% menos tiempo a esta actividad. Lo ideal es disminuir y destinar este tiempo a otros pasatiempos que involucren a los amigos y actividades organizadas socialmente.

 

2. Relaciones conflictivas. Las personas infelices pueden tener más dificultad para resolver cuestiones o problemas inmediatos de su proyecto a futuro, lo que impacta a relaciones sociales y familiares. Por lo que deben ampliar su círculo de amigos y conocer gente nueva, incluso puede ser a través de las redes sociales.

 

 

 

3. Estrés incontrolable. El medio ambiente juega un papel importante en la búsqueda de la felicidad. Sentirse seguro y cómodo genera alegría y satisfacción. Por el contrario, un ambiente excesivamente estresante promueve la ansiedad y la inseguridad. Lo recomendable es hallar actividades o disciplinas que permitan la relajación, como el ejercicio.

 

4. Falta de sueño y descanso. Aparte de estrés en el trabajo, no dormir lo suficiente fue un factor superior de descontento entre las personas encuestadas. Los cerebros de las personas con insomnio son más sensibles a los efectos del cortisol, una hormona del estrés. Un buen descanso de calidad permite a las personas comenzar su día con mejor estado de ánimo y ser más productivos en sus actividades.

 

 

5. Inconformidad. Ante el actual estilo de vida, las personas que se sienten infelices, constantemente definen su estado de felicidad mediante la acumulación de sus posesiones, la cuales nunca parecen ser suficientes. La riqueza efímera no brinda placer y se puede volver en una patología. Por lo cual, se debe aprender a aceptar y vivir con lo que se tiene, sin dejar de lado la necesidad intrínseca de superación.

 

Por lo anterior, recuerda que la felicidad se debe ejercitar todos los días, para lo cual la mejor manera de alcanzarla es intentar integrarse de manera más constante a círculos sociales sanos emocionalmente y dedicarle más tiempo a actividades que permitan relajarse y mantenerse en buena forma física y emocional.

 

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