Higiene dental en 3 minutos

Para que tu boca esté sana lo básico es tener una adecuada higiene dental, por lo que debes cepillar tus dientes tres veces al día, durante dos a tres minutos después de cada alimento, de acuerdo con los especialistas.

Las enfermedades más frecuentes de la boca son la caries y la inflamación de las encías, que a su vez, son la causa de la pérdida de los dientes, mal aliento, mala digestión y en ocasiones infecciones del corazón y de los riñones.

Los médicos mencionan que la técnica correcta del cepillado dental es:

1. Colocarse el cepillo a un ángulo de 45 grados
2. Siempre barrer de las encías hacia los dientes.
3. En los dientes de arriba barrer hacia abajo
4. En los dientes de abajo barrer hacia arriba
5. Cepillar con cuidado de atrás hacia adelante
6. Cepillar de manera circular las muelas.

Para aquellas personas que tienen dentadura postiza y les produce alguna molestia, lesiona las encías o se mueve al hablar o al masticar, es necesario que acudas con tu dentista para que te la arreglen, la boca siempre debe estar en las mejores condiciones posibles.

Cuando una persona tiene dentadura postiza o prótesis completas, debe asearlas igual que los dientes normales; si la limpieza de su prótesis se dificulta después de cada comida, debe lavarla por las noches antes de dormir y por la mañana al levantarse.

Otra indicación es que cepilles la lengua de la parte media hacia la punta y enjuaga muy bien, además utiliza hilo dental cuando menos una vez al día, para limpiar entre los dientes y evitar los restos de alimentos ricos en azúcar, para prevenir la caries. Evita fumar y beber alcohol en exceso, porque son los primeros factores de riesgo para desarrollar cáncer de boca.

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