Gratitud mejora tu calidad de vida

La gratitud forma parte del proceso de transformar emociones autodestructivas en curativas. A través de esta acción podemos sustituir la amargura por amor y por ende, mejorar nuestra calidad de vida.

La bibliografía sobre gratitud muestra sus múltiples efectos beneficiosos. Una sociedad que "agradece", proporciona un recurso emocional importante para promover la estabilidad social.

Robert Emmons, profesor de la Universidad de California en la ciudad de Davis, señala: “Los estudios sobre el agradecimiento están llegando a la conclusión de que los sentimientos de gratitud son sumamente útiles para ayudar a la gente a encarar las dificultades de la vida cotidiana —en particular el estrés— y para elevar el autoestima”.

Por su parte la revista Time agrega: “Las personas que se consideran agradecidas tienden a ser más vitales y optimistas, padecen menos ansiedad y experimentan menos episodios de depresión mayor que la población en general”.

En este sentido, Arie Schwartzman, experto en Bienestar señala que si tenemos un diario y todos los días agradecemos al menos 5 cosas, esto nos hará sentir mejor y seremos más felices. 

Recuerda que todos tenemos cosas que agradecer: estar vivos, tener familia, trabajo, amor, un hogar, etc. Ser agradecidos es una actitud, que depende sólo de ti. Si quieres gozar de éstos y más beneficios, da las gracias por todo lo que la vida te da. 

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