10 formas de restarle calorías a tus bebidas

10 formas de restarle calorías a tus bebidas

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Tener un adecuado balance de calorías ingeridas puede ser todo un reto, sobre todo cuando te esfuerzas para la pérdida de peso. Por lo general, lo primero que pensando para restar algunas de ellas, es dejar de comer alimentos grasos y ciertos antojos; sin embargo, nunca tomamos en cuenta que más del 20% de la calorías ingeridas provienen de nuestras bebidas.

 

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), se recomienda sólo consumir un 10% de las calorías a través de los líquidos, lo que nos indica que aquéllas que son adicionales contribuyen a la obesidad o, al menos, complican más la pérdida de peso.

 

Debido a la alta demanda y consumo de refrescos, es importante tener en cuenta ciertas recomendaciones para limitar (si es que no eliminar) su consumo, además de conocer qué hacer si en ocasiones te das ciertos gustos con tus bebidas favoritas, pero sin dejar de lado tu objetivo: la pérdida de peso.

 

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