Este es el mejor lado para dormir

Este es el mejor lado para dormir

Este es el mejor lado para dormir / Cortesía Getty Images

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No estamos hablando de pelear por el lado favorito de la cama con tu pareja, sino de identificar cuál es tu postura cuando duermes y qué puedes hacer para sentirte mejor al día siguiente. 

 

Y basta con decirte "dime en qué posición duermes y te diré qué dolores tienes". Probablemente, no prestes mucha atención, pero podrías experimentar malestares que tienen una explicación.


El lado SÍ importa


Investigadores reportan, según el Daily Record, que la mejor posición para dormir es sobre el lado izquierdo, en especial si estamos embarazadas o tenemos problemas del corazón.

 

También puedes ver: 5 razones por las que no puedes dormir 


Si lo hacemos boca arriba, podríamos dañar nuestra columna vertebral, pues la presión aumenta sobre la cadera y la espalda alta. Por el contrario, si descansamos boca abajo, ocasionamos daños al cuello y a la parte baja de la espalda.


Ventajas del lado izquierdo

 

Te preguntarás por qué los especialistas aconsejan que durmamos de un lado determinamos, pues éste puede traernos varios beneficios:


1. El cuerpo drena mejor

2. Roncas menos, gracias a que respiras con mayor facilidad

3. Si estás embarazada, evitará que te constipes gracias a que la sangre circula mejor

 

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