Esta es la mejor forma de dormir si tienes la menstruación

Eres de las que pasa la noche dando vueltas sobre la cama por temor a “manchar”… Si bien en el mercado ya existen toallas u otras alternativas que prometen evitar este desagradable evento, existe una posición al dormir que sí le pondrá fin a este tormento. 

 

 

 

Mediante los datos otorgados por la aplicación Clue, investigadores descubrieron que la posición fetal es la mejor para dormir si estás menstruando. Tener las rodillas hasta el pecho y abrazarlas con tus manos hace que se alivie el dolor abdominal y previene la pérdida de sangre durante la noche.

 

Dormir en posición fetal libera la presión de los músculos abdominales

, explicó la ginecóloga Lisa Lindley.

 

Este método sirve también para reducir los cólicos; sin embargo, no se recomienda dormir así siempre porque puede provocar dolor de espalda o cuello.

 

Lo que los expertos recomiendan es evitar dormir boca abajo pues esta posición aprieta tu útero, además es más probable que manches la cama.

 

La próxima vez que estés en tus días intenta dormir en posición fetal, pero si no te convence no te preocupes, se trata de que estés lo más cómoda posible.

 

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