Descubre si tienes buena autoestima

Cuando una persona acepta su vida y tiene buena autoestima es más fácil que logre sus metas, objetivos a largo plazo, que contagie a los demás con su actitud y energía positiva.

De acuerdo con la firma Excellence, una persona con buena autoestima supera hasta la situación más difícil que se le presente, porque no se deja intimidar por los fracasos o los obstáculos. Por eso, es importante que detectes cómo se encuentra tu autoestima con ayuda de este test:

¡Anota y obtén una buena autoestima!

Contesta con honestidad y sinceridad este breve cuestionario para que conozcas tu situación. Elige la que más se acerque a tu forma de pensar o actuar y anota el número que está al final de cada respuesta:

1.- Cuando tomas alguna decisión en tu vida, ¿sueles buscar aprobación o el apoyo de las personas que te rodean?
a) No, piensas que tu opinión es buena; la de los demás no tiene porque serlo siempre. (4)
b) Sí, pero sólo ante las decisiones muy importantes (2)
e) Sí, siempre que puedes consultas con los demás. (1)
d) Depende de la decisión. Sueles tener claro lo que vas a hacer, pero consideras las posibilidades que te ofrecen los demás. (3)

2.- Estás en una reunión social o familiar, pero sientes que no estás vestido para la ocasión, ¿cómo te comportas?
a) No le das importancia, te comportas con naturalidad y si alguien lo comenta haces alguna broma al respecto. (3)
b) Te da mucha vergüenza. Procuras ubicarte en un lugar discreto y pasar desapercibido. (1)
e) Te sientes incómodo pero tratas de no pensar en ello, te integras en la reunión y das alguna excusa por tu error. (4)
d) No te importa nada en absoluto, porque tienes estilo y portas bien cualquier cosa. (2)

3.- Le pides a un amigo que te acompañe a comprar ropa, pero es más atractivo que tú, así que todo lo que se prueba le queda mucho mejor, ¿qué haces?
a) Admiras su estilo, al final compras un par de prendas necesarias pero muy simples en cuanto a forma y color. (2)
b) Decides comprar varias prendas muy modernas y bastante caras. (4)
e) Admiras su estilo pero eres muy consciente del tuyo, compras la ropa que mejor te sienta y que necesitas. (3)
d) Te quita las ganas de probarte cosas, así que buscas una excusa y te vas. (1)

4) Conoces a alguien nuevo e interesante, la primera parte de la plática se enfoca en él, pero cuando llega el momento de hablar de ti, ¿en qué te enfocas?
a) No crees que tengas mucho que contar, tu trabajo es muy corriente, tus amigos normales y tus aficiones también. Prefieres que esta persona te cuente su vida. (1)
b) Tu trabajo te gusta y aunque sea corriente, siempre lo enfocas desde una perspectiva interesante, tus pasatiempos son tu pasión y disfrutas hablando de ellas, también hablas de tus proyectos futuros. (3)
e) Hablas en líneas generales de tu trabajo y de tus aficiones, sobre todo hablas de tus amigos y de lo más interesante de sus vidas. (2)
d) Más que de tu trabajo actual, hablas de tus proyectos y de tus objetivos, y de lo que vas a hacer para logrados, de lo buenas que son tus amistades y lo poco usual de tus pasatiempos. Te gusta hablar de ti. (4)

5.- Cuando te explican algo que no entiendes, ¿qué haces?
a) Pides que te expliquen de nuevo la explicación y requieres que se empiece de nuevo, si tu no lo entiendes habrá mucha gente que tampoco lo haga. (4)
b) Si hay más gente que pregunta tú también lo haces, si no, buscas después al ponente para que aclare las dudas. (2)
e) Te da mucha vergüenza preguntar y demostrar así que no entiendes. Más tarde preguntarás a algún amigo o intentarás informarte por tu cuenta. (1)
d) Tomas nota de lo que no entiendes para preguntarlo al finalizar la charla, si sigues con dudas pedirás información complementaria para prepararte mejor. (3)

6.- ¿Cómo describirías tu empleo o tu situación laboral actual?
a) Satisfactoria, tratas de buscar el lado positivo de las cosas y nunca te faltan proyectos y objetivos que perseguir. (3)
b) Horrible, pero sabes que las cosas están mal y que tienes que aguantar lo que sea. Estás muy agradecido por tener trabajo. (1)
e) No te preocupa especialmente el tema, tienes un montón de proyectos más importantes y con tus cualidades los alcanzarás. (4)
d) Has logrado que no te afecte, consideras más importante tu vida personal y privada y eso es por lo que luchas. (2)

¡Conoce las respuestas!

Cuenta de qué número tuviste una mayor cantidad y lee el párrafo que te corresponda:

Mayoría de 1: Tienes un nivel bajo de autoestima. Una de las razones por las que percibimos más las cosas negativas es que estas son más destacables que las positivas. Para elevarla acéptate tal como eres y valorarte.

Mayoría de 2: Es normal, pero en ocasiones tienes baja autoestima. A veces das más importancia a los hechos negativos y no te fijas en los buenos. La clave está en darle a cada cosa el justo valor que tiene, ver los errores como maneras de aprendizaje y reconocer las cosas buenas que poseemos.

Mayoría de 3: Tienes buena autoestima. Sabes dar a las cosas el valor que merecen, reconoces lo bueno y no te dejas amilanar fácilmente por las adversidades. Eres una persona sensata y realista que tiene confianza en sí misma, tus objetivos no son irrealizables y te gusta luchar para conseguirlos.

Mayoría de 4: Tienes un alto nivel de autoestima y mucha confianza y seguridad en ti mismo. Ambos sentimientos son muy positivos y necesarios para conseguir mucho más de lo que nos proponemos, sin embargo, es preciso ser cautelosos, ya que un exceso de ésta puede hacernos perder la objetividad de nuestras acciones.

En exclusiva para Salud180.com, la especialista en terapias alternativas Ana Lucía te da tips para lograr sentirte bien y segura frente al espejo: 

Trata de mantener siempre una buena autoestima y actitud, incluso en los momentos más difíciles; puedes pedir ayuda de amigos o especialistas para superarlos y dejar que la felicidad permanezca en tu vida. Y, ¿Qué tal está tu autoestima?

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