Cosas divertidas que te quitan el mal humor
POR: Salud180.com
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Cuando las cosas no salen bien en el trabajo, con la familia o la pareja es inevitable que te pongas de malas y no quieras hablar con nadie o hacer ciertas cosas. Aunque es normal no estar feliz todo el tiempo, es probable que desees deshacerte del mal humor rápido.
Un estudio del Journal of Personality and Social Psychology indica que la mejor manera de combatir el mal humor es hacer algo divertido que provoque alegría y risas. Por eso, sigue estos consejos divertidos para quitar el mal humor.
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Jugar gotcha
Esta actividad es muy divertida y liberadora. Un estudio del American Psychological Association explica que hacer este tipo de actividad eleva la frecuencia cardiaca y hace que el cuerpo genere endorfinas, las cuales mejoran el estado de ánimo.
Ver una película cómica
Reír fortalece el sistema inmunológico y disminuye las hormonas del estrés que constriñen los vasos sanguíneos. Un estudio de la Universidad de Maryland encontró que reír a causa de una película cómica hace que los vasos sanguíneos se dilaten un 22%. Esto ocurre porque al reír, los tejidos que forman el revestimiento de los vasos sanguíneos se dilatan y dan cabida a un aumento en el flujo sanguíneo.
Cantar en un karaoke
Además de que es algo muy divertido, un estudio de Canterbury University señala que cantar favorece la concentración, la memoria, aumenta la autoestima y mejora el sistema inmune.
Optar por juegos de mesa
Este tipo de juegos ayuda a preservar las funciones cognitivas en las regiones del cerebro implicadas en la enfermedad de Alzheimer. Una investigación del Wisconsin Alzheimer's Institute sugiere que las personas que pasan más tiempo jugando estos juegos también son más propensos a obtener mejores resultados en el aprendizaje, la memoria y la concentración.
Sigue estos consejos divertidos para quitar el mal humor y el buen ánimo regresará. Recuerda que enojarte es malo para tu salud.