Ansiedad en los meses con más frío y poca luz
POR: Pilar Maguey
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En la época decembrina se detonan los estados depresivos. Lo que aunado a las bajas temperaturas y la escasa luz solar coadyuvan a que los niveles de ansiedad aumenten porque el cerebro libera una mayor cantidad de neurotransmisores, aseguró para el periódico Milenio y su suplemento Milenio Campus, Alonso Fernández Guasti, científico adscrito al Centro de Investigación y estudios avanzados del IPN (Cinvestav).
En opinión del investigador del departamento de Farmacobiología del Cinestav del Sur, Fernandez Gusati, en diciembre y enero las personas se ven influenciadas por el ambiente festivo y se esfuerzan por dar la mejor fiesta o el mejor regalo de reyes, actos que involucran cierta ansiedad. Por lo que el cerebro puede liberar mayor cantidad de noradrenalina, serotonina y ácido gamma (todos neurotransmisores) que incrementa el estado de ansiedad.
Entre las recomendaciones para calmar los estados de ansiedad y depresión está el hacer ejercicio, sobre todo correr y nadar. Además el experto señaló que existen substancias naturales como los tés de valeriana o cápsulas que ayudan a disminuir los síntomas.
La ansiedad forma parte de las alteraciones psiquiátricas más comunes en la población. Se conoce que al menos 10% de las personas sufren algún síntoma de ellos, así como que el sexo femenino es más propenso a la ansiedad, aunque todavía no se ha determinado el detonante que lo refleja de esta manera.
Fuente: Milenio y su suplemento Milenio Campus
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