Ansiedad disminuye con risaterapia

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Reír, reduce los niveles de estrés y ansiedad. Además, disminuye la presión arterial alta.
Reír, reduce los niveles de estrés y ansiedad. Además, disminuye la presión arterial alta.
Salud180, El estilo de vida saludable

POR: Deya Cano

Editora en jefe de Salud180. Egresada de la Septién. Le encanta correr, practicar yoga y ama los perros. Adicta al café y al chocolate.

22-03-2011

AUDIO Entrevista con María Lydia Rodríguez, jefa de Trabajo Social del Hospital General del Centro Médico Nacional La Raza, sobre los beneficios que otorga la risaterapia a la salud.

TRANSMISIÓN 22/03/2011

La risa es un liberador de ansiedad que disminuye la presión arterial, vigoriza el corazón y libera endorfinas que generan una sensación de plenitud y paz. En el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) se cuenta con la participación de grupos que acuden a los hospitales del organismo para practicar la risaterapia, afirmó María Lydia Rodríguez Moreno, jefa de Trabajo Social del Hospital General del Centro Médico Nacional La Raza del IMSS.

 

Rodríguez Moreno, precisó que este tratamiento es una actividad de interacción entre 2 o más personas, con la finalidad de mejorar el estado de ánimo de pacientes trasplantados, así como en los servicios de oncología y hematología, entre otros:

 

"Hemos notado que los niños entre 6 y 10 años de edad, son los principales derechohabientes beneficiarios de esta terapia. Las personas que otorgan la risaterapia están capacitadas para realizar el tratamiento mediante el trato directo con pacientes, en un ámbito de respeto, con el que logran pasar un tiempo agradable mediante risas".

 

 



 



Dicha interacción se lleva a cabo a través de ejercicios y juegos grupales, que potencian el sistema inmunológico, utilizando técnicas que ayudan a liberar la tensión del cuerpo como expresión corporal, danza, juegos, ejercicios de respiración y masajes. Las sesiones de risaterapia se llevan a cabo dos o tres veces por semana.

 

La trabajadora social Rodríguez Moreno comentó que reír es un aliciente para las personas, que los motiva a seguir realizando sus actividades; es antidepresivo y, por lo tanto, genera pensamientos y acciones positivas: "La risa no es exclusiva de pacientes que se encuentran hospitalizados, sino para la población en general, ya que los actuales estilos de vida, sobre todo en las grandes ciudades, provocan estrés que deriva, principalmente, en problemas de salud".

 

La titular de Trabajo Social del Hospital General del Centro Médico Nacional La Raza, recomendó reír diariamente, al menos 10 minutos al día, ya que esto reduce los niveles de ansiedad, fortalece los músculos del cuerpo, refuerza tu sistema inmunológico y te hace sentir más plena y feliz. Además, mejora la función del sistema circulatorio y te otorga un mejor descanso.

 



 



Al respecto, la experta en risaterapia, comentó que un niño se ríe en promedio 300 veces al día y un adulto, entre 15 y 100 veces. Los pequeños ríen más,  porque la visión que tienen del mundo es muy diferente a la de los adultos. En contraparte, un adulto se encuentra en constante estrés por las responsabilidades y obligaciones que va adquiriendo; no obstante, tanto niños como adultos tienen la misma capacidad de reír tantas veces quieran y con ello prevenir problemas de salud.

 

Aclaracion:

El contenido mostrado es responsabilidad del autor y refleja su punto de vista, más no la ideología de Salud180.com

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