8 síntomas de la colitis nerviosa

*Este contenido original se publicó en  2019, pero sigue siendo relevante al tratarse de temas en pro de tu salud.

Si bien el estrés es parte de nuestra vida, en realidad pocos somos los que podemos vivir sin sufrir sus estragos; ejemplo, la colitis nerviosa.  Sin embargo, ¿cómo saber que esa inflamación abdominal es productor de esta enfermedad y no de gastritis u otro mal intestinal?

De acuerdo al  Instituto Mexicano del Seguro Social, más del 20% de los mexicanos experimenta algun síntoma de colitis nerviosa; padecimiento que se desarrolla por una alimentación baja en fibra o como resultado de factores de desestabilización emocional como el estrés.

¡Conoce los síntomas de la colitis!

Antonio de León, gastroenterólogo de Hospitales Angeles Metropolitano, detalla que la colitis nerviosa se genera por una alteración de tipo neurológico porque el colon se mueve de una forma más enérgica, lo que produce los siguientes síntomas:

1. Dolor constante en el abdomen
2. Cólicos
3. Estreñimiento
4. Diarrea
5. Distensión o inflamación abdominal (generada por la acumulación de gases)
6. Mayor fuerza de evacuación al iniciar la defecación
7. Mucosidad dentro y alrededor de las heces
8. Sensación de pujo

De acuerdo a la Universidad de Guadalajara, otros síntomas de la enfermedad son: sangrado o alteraciones en las evacuaciones, sensibilidad y dolor abdominal, pérdida de peso sin razón.

¿Cómo tratar la colitis nerviosa?

El primer paso para tratar este padecimiento es realizar cambios en el estilo de vida:

1. Incrementa el consumo de vegetales, frutas y granos, los cuales te brindarán la fibra que tu cuerpo necesita y bebe dos litros de agua al día.

2. Reduce el consumo de irritantes como el alcohol y el tabaco.

3. Evita la ingesta de alimentos como frijoles, cebolla, brócoli o repollo, causantes de la inflamación estomacal.

4. Come despacio y no te saltes ninguna comida del día.

5. Realiza alguna actividad física que sea de tu agrado al menos 3 veces por semana por 40 minutos.