7 hábitos para ser una "mejor" persona

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Cultivar hábitos para ser una mejor persona te hace sentir más feliz y saludable. Cortesía: Getty
Salud180, El estilo de vida saludable

POR: Judith Santiago González

Estudió comunicación en la Facultad de Ciencias Políticas y Sociales de la UNAM. Ama la naturaleza y le encanta explorar nuevos lugares.

18-09-2014

Tal como si fuera una profesión en la que nos afanamos por destacar e ir escalando posiciones, la vida también es una carrera personal que requiere de un constante ejercicio de superación y esfuerzo por cultivar hábitos para ser una mejor persona.

 

La magia radica en cambiar las actuaciones que perjudican y experimentar el bienestar que supone. Como dicen los ingleses: ‘finge hacerlo hasta que lo hagas’. No hay que esperar a sentirse alegre para actuar con alegría, sugiere Miguel Silveira, sicólogo clínico y autor de ¡Cambiar es posible!

 

Video: ¿La felicidad no dura para siempre?

  ¡Dile adiós a lo negativo de tu vida!

 

Silveira afirma que es posible cambiar mientras estamos vivos; lo interesante es saber hacia dónde enfocarnos, hacerlo y perseverar en el intento para obtener los frutos, por ello compartimos algunos hábitos para lograr ser una mejor persona.

 

1. Ser optimista. Mantener este enfoque resulta ventajoso cuando el objetivo es mejorar como personas, pues las situaciones adversas se enfrentan favorablemente. El pesimismo “derrumba” con facilidad a las personas y las hace indefensos.

 

El optimismo puede aprenderse con una mentalidad del cambio; ser conscientes de que somos cambiantes, que crecemos cada que nos arriesgamos a aprender algo nuevo. El optimismo aumenta si nos damos cuenta de que es dueño de su destino”, afirma Carol Dweck, doctora en sicología y profesora de la Universidad de Stanford, Estados Unidos. 

 

2. Ser empático. Cultivar esta cualidad nos hace capaz de ponernos en la situación de los demás. Para el sicólogo Carl Rogers la empatía es una cualidad que no todos desarrollan pero es fundamental para crear relaciones saludables, mejorar la comunicación y ser solidario.

 

Entre las claves para ser más empáticos está el respeto, tolerancia, saber escuchar, así como acabar con los prejuicios. El cambio es posible cuando hay disposición de mirar no solo los intereses personales, sino armonizar con los las perspectivas de los demás.

 

3. Ser justos. Aunque para muchos es una acción subjetiva, actuar con justicia implica ser imparciales, basados en la razón y equidad. También es escuchar el punto de vista de los demás y comprender que son igual de importantes como el personal. Ser una mejor persona conlleva a establecer argumentos de manera racional.

 

4. Quejarse lo menos posible. Es un hábito muy común que generalmente es reflejo de inconformidad y frustración porque las cosas no son como uno desea. Además, es una acción que se contagia y genera tensión porque es una manera de liberarse de los pensamientos negativos y el sufrimiento que conlleva.

 

Podemos "autoeducarnos" a desde el punto de vista emocional para ser una persona que no se queje, que aprecie las pequeñas cosas de la vida y disfrute de la gente al evitar peleas”, sugiere Rafael Santandreu, autor de El arte de no amargarse la vida.

 

5. Evitar las críticas. Por lo común, las críticas son una interpretación personal que no siempre reflejan la realidad; es algo que lastima a las personas sobre quien se comenta. Hacer las críticas a un lado, es muestra de generosidad y comprensión con las personas; nos ayuda a crecer internamente.

 

Dale Carnegie, autor de Cómo ganar amigos e influir sobre las personas, sugiere que antes de emitir una crítica es importante reflexionar acerca de los errores o defectos personales y cómo reaccionamos ante las críticas recibidas.

 

6. Ser pacientes. Lo importante es saber conservar la calma y esperar; hacer las cosas a prisa o tomar decisiones apresuradas provoca mayor estrés. Al estar tranquilos se obtienen resultados efectivos y satisfactorios.

 

Gabriel Moreno Layana, psicológo clínico, explica que la paciencia es una habilidad para tolerar situaciones desfavorables ante las cuales no tendríamos control. Ser pacientes en cualquier momento nos ayuda a alcanzar resultados lógicos, planificados y efectivos".

 

7. Ser conscientes de lo que nos rodea. Estar atento del aquí y del ahora, de lo que acontece en el presente mejora nuestro bienestar y nos ayuda a valorar las cosas y personas que nos rodean. Nos permite conectarnos con nuestros sentimientos y dejar atrás los pensamientos pasados y no preocuparnos por el futuro.

 

Estas son acciones sencillas que si se comienzan a practicar te podrían ayudar a ser una mejor persona, sentir más feliz. Cuida tus pensamientos y aliméntalos con enfoques positivos de las cosas.

Aclaracion:

El contenido mostrado es responsabilidad del autor y refleja su punto de vista, más no la ideología de Salud180.com

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