4 cosas cotidianas que están dañando tus pulmones y no tienen que ver con el cigarro

Aprender a cuidar los órganos de nuestro cuerpo puede asegurar una buena vida sin tener que depender de objetos externos, incómodos y costosos como el oxígeno, y precisamente para evitar llegar a necesitarlo, te decimos cuáles son algunas cosas que dañan a los pulmones para que las evites y prolongues el tiempo de vida de estos órganos tan importantes. 

¿Qué puede dañar tus pulmones?

Probablemente la primera cosa que venga a tu mente cuando piensas en algo que podría dañar tus pulmones es el tabaco, pero déjame decirte que no solamente esto podría comprometer la salud de estos órganos; de hecho, la Asociación de Pacientes con EPOC señala que otros factores o cosas que pueden dañar tus pulmones son: 

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• La falta de actividad física: La actividad física ayuda a que los pulmones transporten más oxígeno al cuerpo, haciendo que su capacidad aumente
• No hacer ejercicios de respiración: Es recomendable de vez en cuando tomar unos minutos para inhalar y exhalar conscientemente para mejorar la fuerza y salud pulmonar  
• No limpiar el hogar o espacio de trabajo: La convivencia constante con el polvo y la suciedad pueden terminar por afectar a los pulmones aunque no lo parezca 
• No protegerse de los cambios de clima: Exponerse a las bajas temperaturas o las lluvias puede hacerte más propenso a contraer virus que comprometan el estado de los pulmones
• Tener una mala alimentación: Aunque no parezca obvio, sí existe una relación entre la comida y la salud general, esto incluye al sistema respiratorio 
• Fumar: Este es uno de los factores más asociados con padecimientos relacionados con la salud de los pulmones como la EPOC, el cáncer de pulmón, entre otros

Por ello, para evitar tener problemas que comprometan tu vida, lo mejor es evitar las cosas que dañan tus pulmones y que probablemente no sabías.  

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¿Cómo saber si tengo algún problema en los pulmones?

La Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos menciona que algunos síntomas o señales de que tienes problemas en los pulmones pueden variar de persona a persona. 

Sin embargo, se puede presentar falta de aliento, sibilancias, tos, sensación de presión en el pecho o dificultad para respirar profundo; apariencia de una radiografía anormal. 

Es importante que, si has estado en contacto con sustancias que puedan causar daño como el asbesto, la radiación o algunos medicamentos o bien, has hecho las cosas que dañan a los pulmones, acudas con un especialista para que te sometan a pruebas de función pulmonar para descartar que haya algún problema. 

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¿Cómo recuperar la salud de los pulmones?

El Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos comparte algunas recomendaciones que pueden ayudar a mejorar la salud de los pulmones como: 

• Dejar de fumar 
• Evitar el humo del cigarro de segunda mano al evitar lugares donde se permita fumar o pedir a seres queridos que no fumen cerca de ti
• Mantener un peso saludable 
• Mantener actividad física constante 
• Limitar la exposición a la contaminación atmosférica externa, esto lo logras evitando hacer actividades al aire libre cuando la calidad del aire es mala 
• Reducir contaminación atmosférica interior, esto lo logras manteniendo los espacios ventilados y limpios 
• Tomar precauciones contra enfermedades respiratorias 
• Usar equipo protector si en el trabajo estás expuesto a sustancias dañinas como las que ya mencionamos anteriormente

Ahora no sólo sabes cuáles son las cosas que dañan los pulmones, sino cuáles son las medidas para recuperar la salud de estos órganos vitales para el funcionamiento del cuerpo. 

Si quieres saber más sobre los alimentos que pueden proteger tus pulmones, te compartimos este video.