¿Cuáles son los beneficios de la primavera? Esta es la razón por la que es la época "más hermosa" de todas

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Mujer sonriendo al atardecer para explicar los beneficios de la primavera
Beneficios de la primavera / Foto: iStock
Salud180, El estilo de vida saludable
04-03-2024

Los cambios de estación no solamente traen cambios de clima, ¿sabes cuáles son los beneficios de la primavera? Te contamos más sobre la temporada que está por llegar. 

¿Qué beneficios trae la primavera?

Un artículo de la Universidad Nacional Autónoma de México señala que la primavera tiene una connotación positiva para muchas personas. 

Por ejemplo, durante el equinoccio de primavera, la gente suele visitar puntos específicos que consideran "energéticos" para "recargarse de energía" y recibir la nueva temporada con la mejor actitud posible. 

Mujer asomada por un auto para ilustrar los beneficios de la primavera

Foto: iStock

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Sin embargo, los expertos aseguran que sólo se trata de una creencia que no tiene fundamento científico; a pesar de ello, es innegable que la primavera trae casi siempre energías renovadas y la gente afirma sentirse más feliz duranta esta época, en contraste con el otoño o el invierno. 

Además, los días más largos ayudan a la producción de ciertos nutrientes como la vitamina D, también conocida como la "vitamina del sol", pues se absorbe mejor gracias a la exposición directa a los rayos solares. 

¿Cómo influye la primavera en el ser humano?

Y es que probablemente este estado de optimismo y felicidad se deba a que los días duran más, es decir, hay más tiempo de sol y las noches duran menos tiempo, lo cual ayuda a disminuir los síntomas de la depresión estacional en muchas partes del mundo. 

Hombre con alergia se pregunta los beneficios de la primavera

Foto: iStock

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La exposición al sol puede tener diferentes beneficios para las personas, pues además de mejorar el ánimo, puede ayudar a mejorar el sistema inmune, disminuir la presión arterial y fortalecer huesos y músculos. 

Por otro lado, los días más largos pueden ayudar a que las personas prefieran pasar tiempo al aire libre, permitiendo que incluso puedan hacer más ejercicio, mejorando su calidad de vida. 

Sin embargo, puede ser que para otras personas la llegada de la primavera no sea tan grata por la aparición de alergias estacionales, por lo que los beneficios de la primavera pueden variar de persona a persona. 

Mujer sonriendo al aire libre para explicar los beneficios de la primavera

Foto: iStock

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¿Cuánto dura la primavera?

Por lo general esta estación dura desde finales de marzo y hasta finales de junio en países como México, sin embargo las fechas podrían variar. 

Se conoce generalmente al 21 de marzo como el inicio o la llegada de la primavera que se caracteriza por los días más largos, el aumento de las temperaturas y la floración de diferentes especies. 

Como puedes ver, los beneficios de la primavera pueden variar de individuo a individuo, sin embargo recuerda que debes estar bien hidratado y protegido contra los rayos solares que, aunque pueden tener beneficios, también pueden exponerte a afecciones como el cáncer de piel. 

Si quieres aprovechar el buen clima para comenzar a ejercitarte, te compartimos una rutina sencilla y corta. 

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