6 hábitos contra el cáncer de páncreas
POR: Salud180.com
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La American Cancer Society estima que se diagnosticarán cerca de 48,960 nuevos casos de este padecimiento durante el 2015 solo en Estados Unidos, y en México es la segunda causa de muerte. Por ello es importante conocer cómo prevenir el cáncer de páncreas.
El hábito de fumar es el factor de riesgo más importante, ya que es responsable de entre 20 y 30% de los casos, por lo que dejar el tabaco es la primera gran acción de prevención, de acuerdo con la mencionada institución.
Si quieres conocer más sobre el cáncer de páncreas, en el siguiente video Angélica Cruz, gerente médico de Eli Lily, te explica.
Para tener reducir al máximo el riesgo de padecer cáncer de páncreas, debes comenzar por adoptar en tu estilo de vida los siguientes hábitos.
1. Haz ejercicio
Esto te ayudará a mantener un peso saludable. La recomendación de la Organización Mundial de la Salud (OMS) es una hora de actividad física diaria.
2. Come trigo
La fibra del pan y cereales integrales, como el centeno, acelera el tránsito intestinal y arrastra las sustancias cancerígenas que puede haber en el conducto digestivo, previniendo el cáncer.
3. Sé asiduo a las frutas y verduras
Al menos 2 ½ tazas al día. Arándanos, cerezas, tomates, calabazas y pimientos son altos en antioxidantes, los cuales protegen al páncreas, afirma la University of Maryland Medical Center (UMMC).
4. Toma mucha agua
Así controlas la temperatura de tu cuerpo y propicias la eliminación de los residuos de alimentos, elevando el funcionamiento de tus órganos contra las células cancerígenas, indica la Univesity of California Los Angeles (UCLA).
5. Cocina con aceite de oliva
El objetivo es reducir tu ingesta de grasas trans, los cuales son causantes de muchos cánceres. Además la UMMC indica que su consumo ayuda a prevenir la pancreatitis, otro factor de riesgo para el cáncer de páncreas.
6. Acude con el acupunturista
La acupuntura tiene resultados favorecedores contra la pancreatitis y en algunos casos de personas que ya padecen cáncer de páncreas los ha ayudado a superar los dolores del padecimiento, asevera la UMMC.
El cáncer de páncreas durante este año acabará con la vida de aproximadamente 40,560 personas en Estados Unidos, de acuerdo con la American Cancer Society. ¡Cuídate!