5 tips para reducir la papada

5 tips para reducir la papada

Papada

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Si hay algo que nos desagrade al vernos en el espejo es la papada. Su aparición se debe al sobrepeso, genética y la forma del rostro, pero la buena noticia es que sí se puede prevenir y eliminar con estos tips para reducir la papada.

                                                                           

Buena postura

 

Al caminar, mantén tu cabeza en posición neutral, ni adelante ni hacia atrás, ni muy abajo ni muy arriba. Mientras trabajas, debes adoptar una correcta postura frente a la computadora, con la nuca recta y los ojos a la altura de la pantalla.

 

 

Duerme con almohada delgada

 

Uno de los tips para reducir la papada es evitar las almohadas altas. En primer lugar, te hacen roncar y, en segundo, van estirando tu piel de tal manera que pueden generar la papada. 

 

Cortesía: Getty Images

 

Hidratación

 

Así como la piel del rostro requiere hidratación, también lo necesita la del cuello, por eso es necesario que le apliques un poco de la loción o crema hidratante.

 

Ejercita los músculos

 

La pronunciación abierta de las vocales es ideal para reafirmar la piel del rostro sobre todo, para endurecer la zona de la papada. Realiza este ejercicio frente al espejo y exagera el gesto para tensar los músculos; notarás el trabajo en el rostro y el cuello.

 

Masticar chicle

 

Este es uno de los mejores tips para reducir la papada. La goma de mascar te ayudará a reafirmar los músculos del rostro y cuello. El truco es utilizar una buena cantidad y hacerlo en forma exagerada.

 

Recuerda, lo más importante es evitar las subidas y bajas de peso constantes, por lo que adoptar sanos hábitos de alimentación y ejercicio son fundamentales para prevenir la aparición de la papada y otros malestares.

 

 

 

 

 

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