5 tips para dormir mejor mientras viajas

Compartir en Instagram se abrirá una nueva ventana
Guardar en Favoritos
Guardar en Favoritos
El descanso es muy importante para las funciones naturales del cuerpo. Además de ello, dormir puede favorecer tu apariencia ya que te ayuda a mantener tu peso/ Fuente: Photos.com
Salud180, El estilo de vida saludable

POR: Salud180.com

Somos el sitio líder de estilo de vida en México y América Latina. Sumamos a los mejores expertos, para mejorar tu calidad de vida.

19-12-2013

Uno de los obstáculos que deben enfrentar las personas que  viajan mucho o se trasladan con regular de un lugar a otro, ya sea por placer o trabajo, es  la falta de descanso; sin embargo, ¿es imposible tener un buen sueño  en un medio de transporte, autobús o avión?

 

De acuerdo a una investigación de la Facultad de Medicina de la Universidad de Yale, el éxito del sistema inmune del organismo cuando tiene que luchar contra una enfermedad depende de su ciclo circadiano de 24 horas, es decir, del reloj biológico. Y que, por lo tanto, a ciertas horas del día somos más vulnerables al ataque de los virus y las bacterias. Lo que significa que si no se duerme bien se es más vulnerable a enfermedades.
 

  Que no te importe el lugar…

 

Puede sonar difícil de lograr, pero se puede tener un sueño reparador mientras se viaja si se toma en cuenta los siguientes consejos.

 

1. Trate de programar tu vuelo de acuerdo con tus naturales ritmos del sueño, tales como los  vuelo nocturno.

 

2. Vístete cómodamente.

 

3. No tomes café ni bebidas altas en cafeína.

 

4. Si el autobús dispone de cinturón de seguridad, abróchatelo, no solo estarás más seguro, sino que te ayudará a mantenerte sujeto al asiento.

 

5. Si a la hora de dormir en un autobús le das prioridad a poder estirar las piernas, los asientos de pasillo te permitirán hacerlo, siempre y cuando no cortes el paso al resto de pasajeros.

 

El descanso es muy importante para las funciones naturales del cuerpo. Además de ello, dormir puede favorecer tu apariencia ya que te ayuda a mantener tu peso.

Compartir en Instagram se abrirá una nueva ventana
Guardar en Favoritos
Guardar en Favoritos
Lo que pasa en la red