5 metas "healthy" para Año Nuevo

5 metas "healthy" para Año Nuevo

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Ya se acerca el fin de este año y los propósitos para el próximo son los protagonistas, pero, ¿los cumples? Una forma fácil de lograrlo es proponerte metas saludables y fáciles.

 

Tal vez lo único que necesitas hacer es definir metas saludables para cada jornada, y si las practicas durante 21 días seguidos seguro las convertirás en hábitos que mejoren tu calidad de vida.

 

 

¡Inicia tu lista!

 

De acuerdo con la Secretaría de Salud, para cumplir realmente con las metas saludables necesitas tener las ganas y deseos de eliminar los malos hábitos que perjudican tu salud; pero, ¿cómo empezar? Checa las siguientes.

 

1. Piensa más positivo

 

Para sentirte bien contigo mismo y compartirlo con los demás necesitas experimentar una verdadera armonía interna.

 

Cambia tus emociones o pensamientos negativos por otros positivos; hazlo lo más rápido que puedas.

 

2. Evita la automedicación

 

Por muy simple que parezca esa molestia corporal, es mejor acudir al médico antes de ingerir cualquier medicamento.

 

3. Depura tu organismo

 

Elimina las toxinas que sólo alteran el ritmo natural de tu cuerpo. Puedes ingerir una taza tibia con agua de limón al despertar para acelerar tu metabolismo y regular tu digestión.

 

4. Sustituye alimentos

 

Una alimentación balanceada es fundamental para gozar de una buena salud y peso corporal, así que puedes empezar a reemplazar los alimentos como harinas o grasas que te hacen daño.

 

Nunca olvides combinar una buena alimentación con la práctica de ejercicio.

 

5. Pronuncia una palabra agradable

 

Compartir con los demás una frase o palabras de aliento es muy reconfortante para ti y los que te rodean, así que hazlo en el momento que se presente la oportunidad. ¡No lo pienses!

 

Otra de las metas saludables que puedes iniciar en el año que se aproxima es la de demostrarle amor a tus seres queridos. Recuerda que ellos siempre estarán en las buenas y en las malas contigo, así que comparte con ellos besos y abrazos sin límite.

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