10 tips para evitar el resfriado

10 tips para evitar el resfriado

No te automediques. En caso de cualquier molestia, es básico que acudas de inmediato al médico.

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Debido a los descensos de temperatura que se han registrado en los primeros días de 2012, la Secretaría de Salud Federal (Ssa), hace un llamado a la población para que extremen precauciones y se evite el contagio de enfermedades respiratorias y otros daños a la salud como intoxicación por monóxido de carbono o quemaduras, cuya incidencia se incrementa a causa de los frentes fríos





Al respecto, la Ssa informó que durante la última semana de diciembre se registraron 58 casos asociados a la temporada de frío 2011-2012, de los cuales 44 fueron por intoxicación por monóxido de carbono u otro gas, uno por hipotermia y ocho por quemadura, en Chihuahua, y cinco casos por intoxicación por monóxido de carbono en Sonora.

¿Qué hacer para evitar que nos enfermemos?

La Secretaría de Salud, te da las siguientes recomendaciones, para que fortalezcas tu sistema inmunológico y te sientas bien:

  1. Abrígate y evita cambios bruscos de temperatura.
  2. Consume abundantes líquidos, frutas y verduras con vitaminas A y C.
  3. Tápate la boca y nariz con bufanda para no respirar aire frío.
  4. Lávate las manos con frecuencia.
  5. Evita la exposición a contaminantes ambientales.
  6. No fumes en lugares cerrados; cerca de niños, ancianos y personas enfermas.
  7. Usa crema para proteger tu piel del frío.
  8. Evita que los menores y los adultos mayores manipulen líquidos calientes.
  9. Apaga las velas, braceros y mecheros antes de dormir.
  10. No te automediques. En caso de cualquier molestia, es básico que acudas de inmediato al médico.

Recuerda que realizar ejercicio sí es benéfico para fortalecer tus defensas. Hazlo en lugares cerrados y antes de salir, abrígate bien, para que los cambios de temperatura no afecten tu salud. ¡Cuídate!

 

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Aclaracion:

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