Yoga facial: ejercicios para tonificar los músculos de la cara

El yoga facial es una de las mejores técnicas de rejuvenecimiento para quitarte unos años de encima sin gastar en bótox. ¡Así como lo lees! Descubre de qué se trata el masaje japonés, uno de los secretos de belleza para lucir más joven de lo que en realidad eres, aplícate con 4 ejercicios para tonificar los músculos de la cara.  

¿Qué es el yoga facial y para qué sirve?

El yoga facial, el masaje japonés o yotox, como también se le conoce, es una técnica de ejercicios faciales diseñados para fortalecer, tonificar los músculos del rostro y el cuello para rejuvenecer la piel, ya que al mejorar la circulación sanguínea, es posible estimular la producción de colágeno y elastina para quitarte unos años de encima sin bótox

Por otra parte, de la misma manera que con cualquier otra forma de yoga, el yoga facial puede ayudar a reducir la tensión y el estrés del cuerpo, a su vez, permite mejorar la apariencia al retrasar los efectos del envejecimiento, describe un artículo publicado por la revista JAMA Dermatology.

Yoga facial: ejercicios para tonificar los músculos de la cara/ Foto: iStock

¿Qué tan efectivo es el yoga facial?

Los ejercicios de yoga facial pueden variar de una persona a otra por varias razones, por ejemplo, la edad, el estilo de vida, así como su salud en general. Algunas personas pueden experimentar resultados rápidos y notables con el yoga facial, mientras que para otras los resultados podrían ser casi imperceptibles, muy sutiles o tardar más tiempo en reflejarse.

Sin embargo, un estudio publicado en la revista PLOS ONE en 2018 encontró que un programa de ejercicios faciales, realizados durante 20 semanas, logró mejorar la apariencia de la piel, aumentando la firmeza y reduciendo las arrugas en las participantes del estudio.

Aunque el yoga facial se ha popularizado más en los últimos años, la realidad es que se trata de una práctica milenaria, pues las mujeres japonesas lo han practicado en su cultura desde hace décadas, de hecho, se trata de uno de sus mejores secretos de belleza para mantenerse tan jóvenes, radiantes y hermosas. Además de contar con una estricta rutina para el cuidado de la piel.

Yoga facial: ejercicios para tonificar los músculos de la cara/ Foto: iStock

¿Cuáles son los ejercicios de yoga facial?

Existen muchos ejercicios de yoga facial, pero algunos de los más populares son el ejercicio de la ‘O’, el ejercicio de la sonrisa, el ejercicio de levantar las cejas, el ejercicio de la ‘V’ o de la mandíbula. Si quieres intentarlos en casa, presta mucha atención y quítate unos años de encima.

1. Yoga facial: ejercicio de la ‘O’

Pronuncia una ‘O’ de manera exagerada, exhala todo el aire de tus pulmones.

Al hacer la ‘O’, redondea tus labios tanto como puedas.

Mantén esta posición por unos segundos y luego relaja tus músculos faciales.

Yoga facial: ejercicios para tonificar los músculos de la cara/ Foto: iStock

2. Yoga facial: ejercicio de la sonrisa

Sonríe tanto como puedas, pero asegúrate de que tus dientes estén ocultos.

Coloca las yemas de tus dedos sobre las comisuras de tus labios y aplica una ligera presión hacia arriba.

Mantén esta posición por unos segundos, posteriormente, relaja tus músculos faciales.

Yoga facial: ejercicios para tonificar los músculos de la cara/ Foto: iStock

3. Yoga facial: ejercicio de las cejas

Lo primero que debes hacer es levantar tus cejas tanto como puedas, asegúrate de que tus ojos se abran lo más posible.

Mantén la posición por unos segundos y relaja.

Yoga facial: ejercicios para tonificar los músculos de la cara/ Foto: iStock

4. Yoga facial: ejercicio de la mandíbula

Coloca una de tus manos debajo de la barbilla.

Empuja hacia abajo con tu mano mientras intentas abrir la boca.

Mantén la posición por unos segundos, relaja los músculos y listo. Así de fácil puedes realizar estos ejercicios de yoga facial, realiza de tres a cuatro series de 10 segundos. 

Yoga facial: ejercicios para tonificar los músculos de la cara/ Foto: iStock

¿Qué aceites usar en el yoga facial?

Existen varios aceites que puedes utilizar al hacer yoga facial, la elección dependerá de tu tipo de piel, así como tus preferencias en cuanto olor o consistencia. Checa las siguientes opciones para conseguir un rostro más suave, rejuvenecido y hermoso:

Aceite de coco para yoga facial: es rico en ácidos grasos y antioxidantes, ideal para hidratar y proteger la piel a profundidad.

Aceite de jojoba para yoga facial: un aceite muy ligero que se absorbe fácilmente en la piel. Es rico en vitamina E y ácidos grasos tanto para hidratar y suavizar la piel.

Aceite de rosa mosqueta para yoga facial: rico en ácidos grasos esenciales, vitaminas y antioxidantes, perfecto para reducir la apariencia de las arrugas y las manchas oscuras.

Aceite de argán para yoga facial: rico en vitamina E, ácidos grasos esenciales y antioxidantes, estoy segura que lo amarás.

Ahora que ya sabes qué es el yoga facial, para qué sirve, cómo se hace y qué aceites se pueden utilizar, aplícate con esta técnica de rejuvenecimiento si deseas lucir más joven sin bótox.

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