Tu bolsa de mano puede 'enfermarte'

Es bien sabido que las mujeres cargamos de todo en la  bolsa, de hecho, la Secretaría de Salud de México estima que ésta puede pesar entre 5 y 10 kg, cuando el máximo debería ser 2 kg, poniéndote en riesgo de sufrir no sólo dolor temporal, sino afectaciones músculo esqueléticas a largo plazo.

Acéptalo, entre las cosas que no pueden faltar en tu bolso están tu cosmetiquera, celular, botella de agua, un snack, agenda, tablet o hasta tu laptop.

El problema es que la mayoría coloca el peso de un solo lado, lo cual puede dañar tu sistema músculo esquelético. Además, hay otro punto: el peso impacta en tu columna, cadera y rodillas, pues se multiplica hasta 8 veces, como sucede en la columna. Es decir, si tu bolsa pesa 10 kg, tu columna estaría resintiendo 80 kg, así lo advirtió la doctora Carmen García, del Servicio de Ortopedia del Hospital General de México “Eduardo Liceaga”.

Según la especialista, sobrecargar tu bolso de mano impacta en 3 niveles: primero se modifica la posición de la postura, posteriormente se inflama el tendón del bíceps y, si la carga es continua y del mismo lado, empezarás a sufrir contractura de músculos y, en consecuencia, ese terrible dolor lumbar. De mantener este hábito por meses o años, puede escalar a una artrosis moderada.

  Cuida tu columna

Para prevenir este daño o evitar que aumente, sigue las recomendaciones de la especialista García:

-Elige bolsas con correa cruzada para distribuir el peso.

-Si usas las tradicionales, alterna entre uno y otro hombro

-Carga sólo lo necesario, tu bolsa no debe pesar más de 2 kg.

-Acude al médico cuando sientas dolor dorsal o lumbar punzante o quemante.

Ahora ya sabes de dónde viene ese dolor de cintura o espalda, mejor aplica el consejo de  menos es más.

Evita sobrecargar tu bolsa, además de cuidar tu columna, evitarás pasear cosas innecesarias.