Tips para eliminar grasa acumulada en el abdomen bajo para mujeres de 40

Tips para eliminar grasa acumulada en el abdomen bajo para mujeres de 40

Tips para eliminar grasa acumulada en el abdomen bajo para mujeres de 40/ Cortesía: iStock

Bloque que muestra la firma del editor.

El abdomen es una de las zonas en donde más se acumula la grasa, confirme pasa el tiempo esto sucede más, por eso te mostramos cómo eliminar la grasa acumulada del abdomen bajo en mujeres de 40.

 

De acuerdo con un estudio publicado por la Universidad de Harvard, Estados Unidos, con la edad el metabolismo se va volviendo más lento, esto sucede más cuando no haces ejercicios y es una de las razones por las que la grasa se acumula más en el abdomen conforme a tu edad.

 

Aquí te van los tips para eliminar grasa acumulada en el abdomen:

 

Hacer ejercicio cardiovascular

 

Este tipo de ejercicio es el que más quema grasa y para la acumulada en el abdomen es una excelente opción.

 

Practica por lo menos media hora diaria de cardio, puede ser en la caminadora, spinning, escaladora, o elíptica.

 

 eliminar grasa acumulada en el abdomen bajo

 

Comer 5 veces al día

 

Parece un poco ‘ilógico’ que si queremos eliminar grasa abdominal debemos comer más veces al día. La explicación es que al comer más veces al día en cantidades moderadas el metabolismo se activa.

 

  • Desayuno
  • Snack saludable
  • Comida
  • Snack saludable
  • Cena ligera

 

eliminar grasa acumulada en el abdomen

 

Evitar estrés

 

El estrés y la ansiedad producen una sustancia llamada cortisol, la cual estimula el aumento de peso y la grasa acumulada.

Por eso, por más que te encuentres ante una situación de tensión, es mejor que intentes relajarte.

 

eliminar grasa acumulada en el abdomen

 

Alimentos reducidos en grasa saturada

 

Los alimentos fritos o ricos en grasas se van directamente al abdomen, por eso es mejor limitarte a consumirlos. Mejor evita cocinar con aceite y i es necesario hazlo con alguno natural como el de coco, o aguacate.

eliminar grasa acumulada en el abdomen

Estos tips para eliminar grasa acumulada en el abdomen de mujeres de 40 son muy efectivos, notarás cómo tu abdomen reduce en un mes.

 

Videos Recomendados

¿Quieres conocer más sobre los temas que a ti te interesan de Salud180?
Únete al servicio de Alertas y recibe las noticias más relevantes en tu correo electrónico.
Comentarios

imxsify block

Lo que pasa en la red
 

Below Article Thumbnails Taboola