Tips infalibles para vivir con incontinencia

*Este contenido original se publicó en 2018, pero sigue siendo relevante al tratarse de temas en pro de tu salud.

Muchos mitos giran en torno a la incontinencia urinaria. Uno de ellos es el de la calidad de vida, la cual preocupa a muchas mujeres, pero que puede mejorar significativamente si seguimos adquirimos ciertos hábitos.

De acuerdo con estudios publicados por The National Institute of Health, Estados Unidos, la incontinencia urinaria se caracteriza por la incapacidad de poder retener la orina, y puede deberse a varias causas, pero principalmente a tres de ellas:

1. Alteración del suelo pélvico

2. Daños neurológicos o enfermedades degenerativas como Alzheimer

3. Lesión interna

Muchas personas padecen incontinencia urinaria y llevan una vida relativamente normal; para ello siguen estos consejos de los especialistas:

• Después de orinar secar perfectamente la zona para evitar rozaduras

• Usar productos absorbentes, de calidad y confiables

• Evitar subir de peso; algunos estudios indican que las personas con mayor índice de masa corporal son más propensas a la incontinencia.

• Evitar el consumo excesivo de diuréticos

• Practicar ejercicios de Kegel para fortalecer el suelo pélvico

• Evitar líquidos por lo menos dos horas antes de dormir, y usar un producto que te ayude a sentirte segura como los Tena Pants Nocturnos. Disfruta de tus noches con más horas de protección y descanso. 

Como podrías ver con recomendaciones muy sencillas y que facilitarán tu vida. Es importante que sepas que puedes llevar a cabo tus actividades si padeces incontinencia; lo importante es aceptar el padecimiento y siempre seguir un tratamiento, prescrito por un especialista, y el apoyo familiar.

 ¡Vivir con incontinencia es posible!