Rutina de ejercicio de Britney Spears, para mujeres de 35
POR: Salud180.com
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Sin duda alguna, Britney Spears es uno de los iconos de la música pop más reconocidos mundialmente. A pesar de que algunos años descuido su figura, ahora, nos muestra que nada es imposible. Conoce la rutina de ejercicio de Britney Spears y logra recuperar ese ‘cuerpazo’.
La princesa del pop, compartió en Instagram, su rutina de ejercicio; la cual, además de ser sencilla, la practica desde la comodidad de su hogar. Movimiento 1
Debes colocarte de pie con las piernas separadas y bajar, haciendo una sentadilla con un ligero salto con las piernas abiertas. Movimiento 2
Necesitas utilizar una pelota de inestabilidad y acuéstate sobre ella en la parte lisa. Después practica abdominales laterales como se muestran en el video. Movimiento 3
Es muy sencillo, ¿Alguna vez has visto a las bailarinas calentar?; lo único que debes hacer es tomarte de un barandal y levantar la pierna hacia el lado, haciendo tensión en los músculos. Movimiento 4
Necesitas conseguir una pesa de bola. Tómala con las dos manos y con los brazos estirados, llévala a la altura de tu pecho y luego en medio de tus piernas doblando ligeramente las rodillas.
Una publicación compartida de Britney Spears (@britneyspears) el 24 Abr, 2018 a las 9:52 PDT
Movimiento 5
Consigue una liga y átala a tu tobillo. Después coloca tus manos en el barandal y tira con la pierna hacia atrás. Esto hará crecer tus glúteos.
Movimiento 6
Colócate en 4 puntos. Rodillas y palmas de las manos en el suelo y lleva hacia atrás tu pierna derecha, después practica lo mismo con la derecha.
Movimiento 7
Coloca las palmas de tus manos en el suelo y tus pies también. En forma de V invertida. Posteriormente lanza la pierna hacia arriba y luego lleva la rodilla al pecho.
Movimiento 8
Siéntate en el suelo con las piernas abiertas, hasta donde tu flexibilidad de lo permita. Ahorra, lleva tu brazo hacia el lado contrario pro arribad e tu cabeza, practica lo mismo con ambos brazos.
Esta rutina de ejercicio de Britney Spears, te hará lucir espectacular, y en realidad, no es nada complicada. Puedes hacerla desde la comodidad de tu hogar a cualquier hora, ¡recupera tu cuerpo como Britney!