Remedios para aliviar los calambres… ¡Que nada te quite el sueño!

Es esa hora de la noche, en que el sueño resulta simplemente, ¡” delicioso”! Hasta que, abruptamente, un calambre te hace regresar a la realidad…

Y es que, entre adormilada y despierta, tratas de relajar los músculos “engarrotados” de tu pierna a través de un masaje, al cual para nada responde.

 

Esto se debe a que los calambres son contracciones o espasmos súbitos que responden a un mal funcionamiento de los nervios, exceso de actividad física, deshidratación, falta de minerales o mala circulación”, así lo describe la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos.

  Alivia los calambres

Sin embargo, este movimiento involuntario puede tener un alivio natural. ¡Descúbrelo!

  1. Castaño de la India

Mejora la circulación gracias a su alto contenido de aescina; sustancia que fortalece las arterias y vasos capilares. En resumen, mejora le flujo de sangre en todo el cuerpo.

  2. Cambia la postura de tu pierna

Existen posiciones que evitan la contracción o tensión. Si duermes boca abajo, trata que tus pies queden colgando en la orilla de la cama.

Si lo tuyo es estar boca arriba, procura que los pies apunten hacia arriba.

  3. Vinagre de manzana

Aplica un algodón húmedo de esta solución sobre el área afectada, y frota por 10 minuto o hasta que el calambre disminuya.

  4. Toma agua de pepinillo

Sí, de las de conserva. Aunque no se ha descubierto la relación entre este líquido y la relajación de los músculos, lo cierto que uno o dos tragos de éste alivian el problema.

Para disminuir las posibilidades de ser sorprendida por un calambre, procura comer plátano, tomate, y todo aquel alimento rico en potasio. 

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