¿Qué le pasa a nuestro cerebro cuando regresamos de vacaciones? No eres tú, es él

¿Qué le pasa a nuestro cerebro cuando regresamos de vacaciones? No eres tú, es él

¿Qué le pasa a nuestro cerebro cuando regresamos de vacaciones? No eres tú, es él. Cortesía: iStock

Bloque que muestra la firma del editor.

Es común que cuando regresamos de vacaciones tengamos una pesadez como si no hubiéramos descansado, ¿te ha pasado? Esto es completamente normal, incluso nos cuenta más trabajo volver a adaptarnos a nuestra rutina. Así que no, no sientas que eres una floja porque no eres la única a la que le pasa esto, ¡la ciencia está de nuestro lado!

 

Un estudio de la Universidad de Giorgia, Estados Unidos, publicado en la revista Physiology and Behavior, indica que cuando estamos de vacaciones nuestro cerebro interpreta que ya no está sometido a los mismos niveles de presión del día a día.

 

El hipotálamo forma parte del encéfalo situado en la zona central del cerebro, es nuestro reloj biológico porque regula la liberación de hormonas de la hipófis, mantiene la temperatura corporal, indica cuando tenemos hambre, sed, cuando debemos descansar, entre muchas funciones más. Esta parte del cerebro humano tarda más tiempo en adaptarse cuando regresamos a nuestras actividades diarias después de habernos aventado hasta una semana de vacaciones.

 

El hipotálamo forma parte del encéfalo situado en la zona central del cerebro, es nuestro reloj biológico

 

¡Ojo! El estudio no quiere decir que las neuronas del cerebro dejen de trabajar cuando nos vamos a vacacionar, por supuesto que lo hacen, sin embargo, después de algunos días de no trabajar al mismo nivel que en días laborales las neuronas se habitúan y dejan de estar tan alerta como de costumbre.

 

La investigación también señala que el cerebro regresa a la “normalidad” entre 24 y 48 horas después de que regresamos a la realidad y la magia de las vacaciones desaparece, así que una vez que ese periodo pase no hay excusa para volver a ser más productiva.

 

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¿Cómo saber que tengo el síndrome post-vacaciones?

 

  • Somnoliencia: tienes una gran facilidad de dormirte en todas partes (hasta parada en el transporte público)
  • Falta de ánimo: quizá te sientas más seria de lo normal
  • Irritabilidad: Tu paciencia está por los suelos y quisieras matar al que menos tiene la culpa
  • Enfermedad: A esas alturas ya te enfermaste de gripe y crees que es lo peor que te puede pasar, atrás quedaron los días de sol y playa
  • Concentración: por más que quieras mantenerte concentrada no lo logras, (tranquila, es parte del cansancio)

 

 

-	Somnoliencia: tienes una gran facilidad de dormirte en todas partes (hasta parada en el transporte público)

 

Para que no te pegue tanto el regreso a la realidad y no te sientas más zombie de lo normal, te decimos algunos tips:

 

  • Evita los cambios bruscos de horario y trata de acoplarte a tu rutina
  • Organiza tus pendientes y dale prioridad a los que sean de urgencia
  • No te desveles y menos un día antes de regresar al trabajo / escuela
  • Alista tu ropa y la de tus hijos (en caso de que los tengas)
  • Haz el super con tiempo y verás que hasta lo vas a disfrutar
  •  

 

Sin duda, ¡las vacaciones son necesarias! Y el cuerpo lo sabe, pero también debemos estar conscientes de que cuando suene la alarma para ir al trabajo o a la escuela, nos costará el triple levantarnos de la cama e incorporarnos a la rutina.

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